養成這5個好習慣，30歲後的女人也不顯老

隨著年齡的增長，女生的皮膚會出現很多問題，膚色暗沉、斑點、皺紋都是常見的讓女生煩惱不盡的問題。看著趙雅芝這樣的女神，覺得幾十年的歲月似乎沒有在她的臉上留下痕跡，我們心中的羡慕是剪不斷理還亂。其實現在很多女孩子年齡不大，但是皮膚年齡卻很大，這與其不良的生活習慣有很大 的關係。養生美容需要從養好習慣做起哦：

1：要經常喝水。真的很想說三遍，因為太重要了。任何飲料、牛奶都不能替代水和茶的養生效果。只有多喝水才能保持皮膚水嫩、乾淨。

2：小心輻射。不要忽視電子產品對皮膚的不良影響哦，也不要一整天都看著電子螢幕。

3：按時睡覺。作為一個資深夜貓子，你有沒有感覺到皮膚乾燥、長斑點、膚色暗黃呢？是的，這都是熬夜的後果。晚上11點之後就不要再玩了，讓身體排毒吧。

4：關注體形。好身材是女人一輩子為之操心的事情。這不但代表苗條，也代表一種積極的生活心態，以及健康的、平衡的健康狀況哦。

5：適當運動。每週至少出汗三次，是指運動出汗哦。這樣能夠加快新陳代謝，同時增強器官的能力，延緩衰老。

除了這些習慣，也可以多吃一點改善氣色的小食物，從食療上的好習慣來輔助你“永葆青春”。

1.玫瑰組合花茶

這款玫瑰組合花茶有玫瑰、千日紅、桃花、勿忘我等七種花草組合，按照科學比例搭配而成，每一種花的花朵飽滿乾淨，色澤自然，泡好後的茶湯顏色透亮，味道清香。玫瑰是女性養顏的花茶，裡面的每種花草也都具有安神、清心等功效，是一款非常養生的組合茶。除了能美容養顏、祛痘祛斑之外，還有絕好的排毒和調節內分泌的功效哦。

2.雲南黑糖

雲南黑糖是一種加工程式沒有紅糖精細繁雜的提取糖，因此它保存的植物營養更加完整和豐富。尤其是雲南的黑糖，它的原料是甘蔗，所以糖的味道清甜，不膩，還有淡淡的甘蔗香味。

3.阿膠膏

阿膠是女性滋補的上好食品，無論是從口感還是從營養角度說。這款阿膠糕的顏色漆亮，有光澤，咬開會有拉絲。裡面添加了枸杞、玫瑰和紅棗等各種補血益氣的成分。女性的好氣色首先來自於充足的氣血哦。

4.古田銀耳

銀耳到處都有，但是古田銀耳卻是難得的好銀耳。他們的耳葉細密，熬好後出膠多，湯味粘稠自然，這是天然的膠原蛋白的標誌。銀耳不僅能夠潤腸促進消化吸收和排毒，還可以補充膠原蛋白，保持皮膚的彈性。

5.紅豆薏仁粉

體內的濕氣如果太多也會導致面部長斑、面色暗黃，所以濕氣是女性身體健康和美麗的敵人。紅豆薏米是傳統的配方，能夠排出體內濕氣，調養身體。這款紅豆薏仁粉的粉末細膩，有粗糧的香味，可以代餐。

6.內蒙古牛肉幹

沒錯，牛肉也具有很好的補氣血的食物。這款牛肉幹來自於內蒙古，是自然風乾的牛肉，不是各種佐料醃制而成，所以風味十足，而且保留的原味和營養也十足。有嚼勁，但是口感不柴。

7.薑棗茶

冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方。生薑能夠去除寒氣，暖宮暖胃。紅棗也是補血的果子。這款姜棗茶姜薑和棗配合起來，合起來暖洋洋的，味道甘甜。女性面色蒼白手腳冰冷都和體內寒氣有關，所以適當多喝薑棗茶有助於改善這種情況，還可以面色紅潤 。

8.覆盆子花果茶

這是一款德國進口的花果茶，主要的原料是覆盆子、葡萄和玫瑰茄，雖然是經過精加工的茶，但是仍然能夠聞到原本的植物香味，葡萄紫紅亮麗，覆盆子的香氣很濃郁。沖泡好的茶湯色通透，還有果香味道。