你離女神只差一個私人健身房！在家就能擁有！

整日忙於工作讓很多人沒時間去健身房，更沒有時間去戶外運動，所以在家打造一個私人健身房就顯得很有必要！中國有上萬家庭在家打造私人健身房瘦身哦！今天就跟飛墨君一起來看看如何打造一個家庭健身房吧！

1、在家找一個可以改造的空間

家中可以改造的地方有封閉式陽臺、走廊、客臥或者是閒置的房間，這幾個地方都可以打造成健身房。另外建議大家最好選擇光線好、通風好的地方作為健身房。另外，最好不要把健身房設置在樓下鄰居的臥室上面，以免以後鍛煉時打擾到別人休息或者是被被人投訴。

2、採用顏色鮮豔的背景牆

色彩和光線一樣,也會對人的生理心理產生影響。它能輕易影響人的視覺神經，顏色鮮豔的背景牆有助於促進血液迴圈，比如說陽臺的話，可以選擇紅色、黃色或綠色加以點綴，這類顏色能給人帶來強烈興奮感，利用視覺升溫法。如果是閒置的房間的話，可以像健身房一樣，採用稍冷一點的色調，讓空間看上去更加開闊，比如藍色、白色、黑色或者是灰色，讓人情緒能穩定的顏色。

3、明亮的光線

鍛煉的時候光線很重要，如果光線不好的話，還不如窩在沙發上看看電視，所以不管是陽臺還是房間裡，都應該有著溫暖明亮的光線，使人健身的時候能量滿滿。

4、健身器材

在家可以使用很貴的健身器材，不必有過高的要求，可以選擇跑步機、動感單車，這兩種可以選擇其中一個放在家裡，還有俯臥撐撐架、啞鈴、彈力繩等，像女生可以在地面鋪設瑜伽墊，買個彈力球，或者跳繩，只要在家堅持鍛煉，小蠻腰那都不是事！

現在是不是想立刻在家打造一個健身房呢？如果有的朋友家裡已經有健身房了，注意鍛煉前要做好熱身運動。