學會健康喝水，一個月能瘦十斤！

在減肥的時候多喝水可是有很多的好處，因為水是不含有卡路里的，同時喝了水以後還會有飽腹感，這樣吃的食物就會減少。還有一些關於喝水的小知識是想減肥的你需要知道的，這樣光喝水就能讓你瘦瘦瘦~

首先我們要知道喝水要注意些什麼

1、對人體最有利的是鹼性水，如果可以的話，飲用這種水效果最好。也可以在家裡安裝濾水器，這樣的水更加健康一些。還有就是避免經常飲用蒸餾水，因為水性太酸容易傷害身體。

2、喝溫水。不要在夏天貪圖涼快就直接飲用冰水，那樣對腸胃功能是不利的，飲用溫水有助於身體的消化吸收，所以還是喝點溫水吧。

3、空腹飲水，在空腹的時候喝水，水會直接在消化道中流動，從而身體就可以吸收。如果飽腹喝水的話就不會有這樣的效果，當然口渴的時候也是隨時能夠喝的，不過這樣只是能解渴而已啦。

關於喝水能減肥的秘密在哪裡？就在下面呢，選對時間段喝水，堅持下來就能瘦！

清早一杯暖水清腸胃

早吃早餐前先喝一大杯溫水可以促進腸道的蠕動，清除體內的垃圾，對於瘦肚子可是有很好的效果呢。

午餐前一杯減食量

喝水不僅能補充身體所需要的水分，加快新陳代謝，還能填飽肚子帶來飽腹感，這樣就能降低食量了。可以飯前喝水，也可以一邊吃飯一邊喝水，這樣能讓你吃的更少，瘦的更快。

當然只喝水的節食瘦身法是不健康的，正確的方法還是要攝取蛋白質和蔬菜，以降低對熱量以及糖分的攝入。可以一邊正確的飲食，一邊借助喝水瘦身法，那樣就能無懈可擊了~

拓展延伸：適合減肥期間吃的美味

1、棗果園紅豆薏仁粉

採取純天然穀物精細研磨，口感醇香，原汁原味，你值得擁有。

2、紅豆薏米混合粉

精選珍貴的五穀食材，不含然和添加劑的天然美味，營養看得見。

3、紅豆薏米粉

粉質十分的細膩，口感豐富，營養健康，對於減肥塑身有著神奇的功效。

4、東榮堂紅豆薏米粉

香醇紅豆遇上營養薏米，完美搭配成就絕佳美味，最營養的代餐粉。

5、山藥薏米芡實粉

純天然的健康好食品，呵護您的腸胃，適合對生活有高品質追求的你。

6、紅豆薏米枸杞粉

科學搭配多種穀物食材，保證了最佳的營養吸收，口感也是一級棒。