早晚喝杯南瓜糊，潤腸降壓還預防前列腺！

南瓜的營養非常豐富，其含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。它是農村人經常食用的瓜菜，並日益受到城市人的重視。不僅有較高的食用價值，而且有著不可忽視的食療作用。

中醫認為南瓜性溫味甘，入脾、胃經。具有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功能。可用於氣虛乏力、肋間神經痛、糖尿病等症。此外，南瓜還有防癌治癌、保護胃粘膜、降血糖降血壓、預防前列腺、潤腸通便、預防中風等功效。

日常生活中，除了炒燉蒸煮南瓜塊外，還可以將南瓜做成糊糊當成濃湯喝，更容易被吸收。

今天我就用豆漿機將南瓜和大米、小米打成糊糊，不管是早餐，還是晚餐飲用，都是不錯的健康飲品。25分鐘就可完成，真是省時省力有營養！

【南瓜二米糊】

材料：南瓜230克，大米80克，小米40克，涼水至1100毫升水位線

工具：九陽Q7豆漿機

製作過程：

1. 去皮南瓜、大米、小米、涼水、豆漿機準備好；

2. 南瓜切小塊，大米小米淘洗乾淨；

【推薦理由】迷你小南瓜，個頭均勻，口味香甜、軟糯，細品還有栗子味。口感和味道很適合寶寶和老年人。

3. 將小米倒入豆漿機中；

【推薦理由】2016年產的東北小米，色澤金黃，顆粒飽滿，乾淨無雜質，熬粥口感香糯、粘稠。

4. 將大米倒入豆漿機中；

【推薦理由】東北大米，顆粒飽滿、細長，軟硬適度有嚼勁，有淡淡的米香。

5. 將南瓜塊倒入豆漿機中；

6. 將涼水倒入豆漿機中，到1100毫升水位線；

7. 蓋上蓋子，通電，選擇“米糊”，機器開始工作，顯示用時25分鐘；

【推薦理由】九陽新品豆漿機，家用破壁無渣免濾，操作及清洗很方便，大螢幕一鍵式操作更省心。豆漿米糊口感細膩、滑爽。

8. 將煮熟的南瓜二米糊倒入碗中，喜歡吃甜的可以適量加糖；

9. 或者待表面微涼時，用筷子頭蘸淡奶油在南瓜糊表面點幾滴；

10. 用牙籤從奶油週邊向里拉，一氣呵成，拉出心形花樣。

小貼士：

1. 食材用量根據實際食用來調整；

2. 奶油拉茶可隨意，但一定要等表面不動、溫度不燙的時候才能拉噢，否則奶油受熱會融化；

3. 牛奶也可以拉花，但效果沒有奶油的好。