犯了這些錯，寶寶吃再好也不能吸收啊~

在影響身高的諸多因素中，除了遺傳之外，營養對身高的影響最大。道理很簡單，營養好孩子就長得高，營養不好，孩子就長得差。

（指導專家：劉莉，北京兒童醫院保健中心主任，擅長兒童身體及心理發育、兒童營養、免疫規劃等方面的工作，尤其在嬰幼兒智慧評估及早期教養方面有較高造詣。）

【營養充分吸收是長高的關鍵】

劉莉主任表示，當食物進入胃腸以後，只有把食物充分消化吸收後，人體才能夠利用所需要的營養素並發揮其作用。那麼如何讓寶寶吸收更多的營養呢？家長需要做好以下3點。

1、根據月齡合理安排飲食

>>>>嬰兒期：應以奶為主

在嬰兒期，寶寶的飲食應以奶為主。劉主任說，“在臨床中，有很多家長給7、8個月的孩子添加輔食時，讓輔食占到了主要地位，並且每天給寶寶吃三次，而喝奶量才三四百毫升，這樣是很錯誤的。因為嬰兒的消化和吸收能力還很差，對於他們來說，奶才是最好的食物和營養來源，尤其是母乳，而輔食應該處於輔助的地位。“

>>>>幼兒期：應以飯為主

到了幼兒期，寶寶的飲食應逐漸變為以飯為主，以奶為輔的模式。

家長還需要注意的是，孩子兩歲半前，因為乳牙還沒出齊，咀嚼肌力量也不夠大，因此在這個階段一定要注意飲食的性狀，要軟、爛、碎，不能和大人的食物一樣。除了粥、軟爛的麵條、發麵的包子等這類軟的食物以外，其它食物都應該給孩子單做。

像硬米飯、硬的餅、沒有剁碎的蔬菜等硬的食物，都是不適合給幼兒吃的。只有當孩子有了很好的咀嚼能力，才能夠把食物充分咀嚼之後再咽下去，孩子吃進去的食物才能充分的消化和吸收！

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2、掌握正確的輔食添加原則

寶寶到了五六個月以後就該開始添加輔食了，並且要遵循”從少到多、從稀到稠、從細到粗“的原則。

具體來說，就是先給寶寶添加一種食物，這種食物要做得很細、很稀，如果寶寶沒有出現過敏反應，過幾天再添加第二種食物。如果這幾個原則掌握不好，寶寶的消化吸收就會出現問題。

劉主任指出，幾乎沒有一個家長能夠做到非常正確地來給孩子添加輔食，多多少少都會有問題。比如有些家長直接給寶寶添加大顆粒的食物，沒有經過從細到粗顆粒的過度階段，這會造成寶寶咀嚼能力較差，當你直接給他大塊食物時，孩子不會咀嚼，而是將食物直接吞咽到胃當中，長此以往就會給胃造成一定的負擔，誘發胃炎，從而造成營養不良。

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3、預防消化不良

與成人不同，孩子身體的各個功能器官是在不斷完善、不斷進化的，而且年齡越小，功能越弱、越不完善，所以說他會經常出現消化不良的情況，這就需要家長細緻地觀察。如果孩子出現口臭、吃什麼排什麼等情況，就說明他消化不良了，應在醫生的指導下吃一些助消化及調理脾胃的藥物。

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劉莉醫生表示：

家長還要警惕食物過敏，這也是造成孩子吸收不良的原因之一，一旦發現有過敏的症狀，要及時帶孩子去醫院，找出是哪種食物導致的過敏後，暫時不要給寶寶吃這種食物。同時，要在醫生指導下吃一些益生菌，以幫助孩子降低過敏程度，促進消化吸收。

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來源： 醫知袋鼠，本文已獲得授權

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