規劃15天減肥10斤的健康瘦身方法！

近幾年，觀眾的審美真是變化莫測，從前的柔弱女子已經吸引不了迷妹們了，反而是像那些張天愛戚薇等飾演的霸氣十足的女性角色更容易獲得歡迎。而張靜初近日也曝光了一組中性風的大片，大片中她的服飾是以黑色為主，攻氣十足，有立體修身的西裝，也有黑灰條紋的長裙，動作慵懶，眼神卻十分冷峻。相信看到這兒的網友心裡一定都在感慨已經被她掰彎了吧！其實我們知道女明星的減肥無非就是堅持運動和忌口，什麼在微博上曬美食呀！那是只曬不可能會吃的。明星都有專門的營養師來為她們量身定制減肥食譜，其實明星們的減肥方式是很值得我們借鑒的！那就是一定要多運動，再加上懂得怎樣吃才能瘦！才能讓自己健康。我們普通人沒有專門的營養師，但是我們仍舊有辦法。好好規劃一下就簡單的多：首先堅持運動，再好好堅持吃些有利於減肥的食物。小編這兒有許多瘦身美食，會吃，就能健康瘦身嘍！什麼15天減掉10斤一定不是夢想。就和小編一起來探討一下吧！

★開心果

說到開心果，不知道各位朋友對它印象如何？在小編看來開心果的味道確實和它的名字一樣，讓人越吃越開心，小編很喜歡買開心果回來當做休閒時刻的零食，而且聽說開心果也是一種非常營養的乾果，他不僅有降血壓的功能，還可以增強飽腹感，幫助瘦身呢！

★杏仁幹

杏仁，想必不用我多說，很多朋友都很熟悉，它是一種最出名的堅果類食物，小巧可愛，咬起來香脆可口，是平常當零食的很好選擇，而且杏仁的營養也很豐富，它富含膳食纖維，能夠增強飽腹感，降低食物的糖量，減肥效果很好！

★開口榛子

榛子同樣也是一種堅果，而且它的長相有一點類似板栗，剝了就能吃，它含有人體所需的多種微量元素和礦物質，不僅有利於人體骨骼和牙齒發育，同時它還能防止由於水腫而引起的肥胖，抗癌效果也是一級棒，不愧被人們稱為“堅果之王”！

★海苔卷

說到海苔，又是小編很喜歡吃的一種零食。來自于海洋中紫菜的海苔，人體所需的微量元素以及纖維素含量非常高，但是熱量又極低，同時海苔的維生素含量很豐富，多吃一些海苔能夠消耗脂肪從而幫助減肥，這樣越吃越瘦的小零食怎麼能拒絕呢？

★狂減大肚子茶

大肚子袋泡茶是專門為吃貨/久坐族的親們研發出的一款茶品。口感醇和，去除了傳統茶的苦澀，茶香縈繞，不苦不澀，是好喝的茶飲，讓您隨時體會飲茶帶給身形的運動。輕鬆排毒養顏，告別大肚腩，瘦腰瘦腹帶來的愉快心情。

★瘦腿三草茶

女人最容易長胖的部位就是下半身，誰都想有一雙纖細修長的美腿，無奈種種因素老是讓我們不知不覺養胖了腿，變成了沒多少人喜歡的梨型身材！讓大象腿成為過去式，讓iPhone6s腿成為現在時，這款瘦腿三草茶，你值得擁有！清秀的葉子自然伸展，讓你擁有自然輕盈的體型，檸檬的清香，清新爽口，清晨來一杯開啟你美好的一天，記得要長期飲用哦，效果一定會讓你驚喜。

★減肥檸檬荷葉茶

這款檸檬荷葉茶是專門為吃貨一族、久坐發胖等人群推薦的，檸檬富含維生素，荷葉含有多種消化脂肪生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排除體外，非常好的一款養生花

★荷葉普洱茶

荷葉普洱茶，讓你順暢排便，沒有煩惱！荷葉普洱茶裡面的茶料可不只有普洱，還有荷葉，對瘦身減肥有著絕佳用處的好原料哦！每天喝一杯荷葉普洱大肚子茶，一個月後，你絕對會驚奇地發現贅肉通通消失不見啦！

★菊花茶

好啦，說完了一些適合當零食吃的瘦身食品之外，我們來說一說喝的茶類吧！相信大家都知道菊花茶有清熱降火的功能，特別是在炎熱的夏天泡幾片菊花茶喝，真是相當的清涼呢，其實多喝菊花茶能夠幫助排出多餘的脂肪和水分，排水瘦腰就是如此簡單！

★毛尖綠茶

說完了菊花茶，我們再來說一樣中國人特別愛喝的綠茶。我們都知道，中國是茶文化的搖籃，那麼綠茶和紅茶之爭，也成為了大家經常討論的話題，小編比較喜歡喝綠茶，不僅因為喝完之後能夠使口氣清新，綠茶含有的兒茶素還能夠幫助解膩消脂，防止發胖哦！

★決明子茶

說到決明子茶，想必大家也不會陌生，我們都知道，決明子有一個“明”字，這與它明目的功能脫不開干係，其實決明子茶的營養還有非常多，不僅清涼潤喉，還有清熱平肝，降脂降壓的作用，而它潤腸通便，刮油去脂的作用更是非常適合需要減肥的人群！

★陳皮茶

說到陳皮，就不得不多提一提，因為這是小編從小就喜歡吃的一種小零食，它的味道酸酸甜甜的很開胃，而且還能防治暈車，以前小編只是覺得它很好吃，後來才知道它還有很多的作用，其中有去油膩的作用，特別適合在吃了大魚大肉之後泡茶喝，對於需要減肥的人來說，也是很好的福利！

以上就是小編今天為大家推薦的一些能夠幫助減肥的小零食或者茶類，許多人都說減肥非常的痛苦，小編要提醒大家的是，想減肥就一定要制定好屬於自己的計畫，用可以刮油的食物來減肥，就是不失為一種健康的減肥方法哦！