還在低頭玩手機？這3種眼病你中招了嗎？

現在的人每天都用眼過度，就像是本小編，每天都是紅著眼睛上班的。白天玩電腦，晚上玩手機，隨時隨地我們的眼睛都被各種電子產品輪番轟炸著。久而久之，身體疲勞了，眼睛也跟著出現了各種問題，比如下面這三種情況，如果你有這些症狀，那麼，很不幸的告訴你，你的眼睛已經出現問題了。

1.“幹眼”症

眼睛長時間對著螢幕，眼睛會一眨不眨，容易引發的眼病之一就是乾眼症。眼睛得不到眼液的潤滑，出現疲勞乾澀現象，嚴重的可能會引起眼部發炎或感染。

2. 近視眼

眼睛長時間對著螢幕，會讓眼睛的睫狀肌得不到休息和調整，從而導致眼睛近視或者加重近視的程度。

3. 黃斑病

手機等螢幕散發的藍光是短波光。而這類短波光的特點是穿透力強，不容易被吸收。因此，藍光更容易穿透眼睛的屈光系統，直達眼底，會對眼底黃斑造成一定的損傷。造成黃斑病。

如果你是每天對著電腦的上班族或是愛玩手機的低頭一族，保護眼睛對於我們每一個人來說都是非常重要的事情。保護眼睛的食物很多，這裡介紹幾款非常有效的護眼食物，希望能幫助到大家。

【枸杞】

枸杞子是食物中葉黃素含量最豐富的，這種物質是是人眼視網膜黃斑色素的主要成分，有預防視網膜黃斑變性的作用，而且它們都有很強的抗氧化性，有助於保護視力。沒事的時候可以弄些來泡水喝，一定事半功倍。

【獼猴桃】

人的眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C，它作為抗氧化劑對眼睛起到重要的保護作用，如果身體缺乏維生素C則眼睛極易患上白內障。獼猴桃的維生素C含量在諸多水果中也是含量較高的，經常吃它，對眼睛的好處那是非常巨大的。

【橄欖】

橄欖，很多的妹子都非常喜歡吃，它不僅味道好還有著非常不錯的護眼功效。橄欖中含有一種叫“羥基酪醇”的奇妙物質，這種物質對丙烯醛造成的視網膜色素上皮細胞的氧化損傷有一定的修復作用，經常食用它，可以有效的緩解近視，讓你的眼睛越來越明亮。

【決明子】

決明子是一種常見的中藥，很多人都是把它拿來做枕頭，能起到很好的安定心神的作用，晚上一般都能做個好夢。決明子可以拿來泡著喝，可以起到清肝明目的效果。一般做茶的決明子只要炒出微香即可，這時候的它對身體的好處作用才是最大的。

【藍莓】

藍莓含有大量的花青素，這種成分可以增強視力，消除眼睛疲勞，它抗氧化效果好。對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不佳，有著不錯的保養功效。近視的小夥伴們可以經常吃它，可以有效防止近視的加重。並能起到一定的治療近視的作用。

【海帶】

大家在買幹海帶的時候是不是經常看到海帶上那種白色的粉沫呢？可不要以為那是發的黴，那可是好東西喲，海帶除了含碘量高以外，最重要的就是含有甘露醇了也就是海帶表面的那一層〝白霜〞，它可以減輕眼內壓力，對治療急性青光眼等眼部疾病有著不錯的療效。

【香蕉】

大家吃香蕉沒有想到過它對眼睛還有好外吧。香蕉中含有豐富的鉀元素，當人體攝入的鹽分過多時，就會導致眼部細胞中存留大量的水分，從而引起眼睛紅腫。這時候多吃一些香蕉就可以幫助身體把這些多餘的鹽分排出體外，從而有助於緩解眼睛的不適症狀。

【火龍果】

火龍果是一種營養非常豐富的水果，它的皮含有大量的維生素E和花青素。它們都有著非常好的抗氧化性，抗自由基和延緩衰老的作用。並能有效增強視力，消除眼部疲勞，使你的眼睛更加的閃亮有靈氣。