經期吃4種食物小心婦科病纏身，別再吃了！

每個月大姨媽駕到的那幾天總是讓人心情煩燥，怕涼，讓自己有種很脆弱的感覺。再加上我有痛經的習慣，不能受一點風寒，也不敢多吃亂吃。這幾天就成了我的“地獄”日了，每天都變得那麼難捱。相信很多妹子都和我有一樣的經歷吧。不過，不管你是不是被月經問題所困擾，為了大多數的姐妹們著想，我還是會把以下4種經期少吃的食物給大家分享下，以免大家食用過量，造成婦科疾病纏身，留下終身遺憾。

第一種： 少吃甜食

女性來例假的時候，對於甜食是不能夠攝入過多的，如果經期食用過多甜食，可能造成血糖不穩，影響體內荷爾蒙的平衡，從而加重經期的各種不適，讓例假時間延長。

第二種：少吃辛辣食物

月經期間，由於失血過多，身體會非常疲勞，消化功能減弱，沒有食欲。這個時候如果食用一些辛辣刺激性食物，可能會引起經血大量增加，加劇女性的痛經。

第三種：少吃涼性食物

月經期間如果食用過多的涼性食物，可能會損傷體內的陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血液運行不暢，甚至造成經血過少，血液結塊，痛經。所以哪怕是在酷熱的夏季，對於女性來說涼性食物也要少吃。

第四種：冷飲

天熱喝冷飲是一件非常暢快的事，但對於經期的妹子來說可是一種大災難。喝下冷飲後，寒冷的溫度會使子宮內膜血管發生強烈收縮，導致月經量驟減，甚至發生月經不調、停經或痛經等現象，所以經期的妹子最好還是不要喝冷飲的好。

那麼多東西經期應該都不能吃了，下面小編就給大家推薦幾款適合經期食用的食物吧。以免大家在這些難捱的日子裡虐待了自己。

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【紅棗】

妹子們月經期氣血虛弱，可以適當的食用一些紅棗來補血強身。可以起到非常明顯的效果。能很好的提升身體的元氣，增強免疫力。讓你經期也能精神十足。對於月經量正常或量少的妹子來說，那是再好不過的了。但月經量過多的女性最好不要吃太多，因為那樣有可能會使月經量增加，所以適量就好。

【玫瑰紅糖】

清香的玫瑰融入到香甜的黑糖裡，營養倍增，口感也變得清甜、香濃了。玫瑰不僅“長得”美麗，還具有平衡內分泌，補氣血，滋陰、增強機體免疫力的作用。紅糖是女人的滋補聖品，具有活血、止血、化瘀、排毒的作用。大姨媽來的時候泡杯玫瑰黑糖水喝，讓你輕鬆告別痛經折磨。

【香蕉片】

香蕉中含有大量的維生素B6，經期吃香蕉片可以起到很好的安定神經的作用，可以使經期情緒變得不那麼煩燥。並且還能有效改善睡眠，減輕腹痛。香蕉是寒性水果，經期可以吃，但不要吃太多，最好能在例假快要完的時候吃，那時候的效果最好。

【桂圓】

桂圓的營養價值極高，能很好的給人體補充營養。它含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質和鐵等，可以促進血紅蛋白再生，有非常不錯的益氣補血，增強記憶力的功效。另外，它還能起到安定心神，幫助睡眠的作用，對經期煩燥等症有非常好的安撫作用。

【紅棗薑茶】

來月經的時候喝紅棗薑茶對身體是很有益處的。喝紅棗薑茶可以溫暖經血，使經血不至於結塊並能順利地流出，不至於留在體內，而且對於經期的新陳代謝也是有好處的。經期的時候可以適當多喝一些紅棗薑茶。

【牡丹纖飲】

牡丹花，可以有效緩解女性經期疼痛，同時茯苓具有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的作用，對女性姨媽期間非常好，其中的牛蒡根營養豐富，還能增強免疫力，減少您經期的徐徐痛楚！

【姜糖】

薑有溫熱經脈的作用。糖也有補益氣血的作用!所以經期食用薑糖對身體是非常有好處的，而且還有一定的驅散宮寒的效果。對女性經期的痛經症狀有一定的緩解作用。可做經期休閒零食食用。

【葡萄乾】

經期女性由於失血太多，極易出現輕度貧血，手腳冰涼的現象。而葡萄乾含有鐵，鈣等礦物質元素，維生素以及氨基酸等營養元素，可以很好的解決這方面的問題，適量的吃一些葡萄乾有助於補血益氣，恢復元氣。

【蝦皮】

健康專家說，在經期來臨之前，女性體內的雌激素會分泌加大，並且阻止鈣的溶解，如果來臨前一周就提前補鈣，多吃蝦皮補鈣，防止內體的鈣流失，這些不適症就得到了緩解！

【蜂蜜】

女性月經期間身體內的營養物質大量流失，身體的抵抗能力會有所下降，容易發生感染和誘發疾病，這個時候可以飲用一些蜂蜜來恢復人體原有的新陳代謝，改善便秘和維持血糖的平衡，增加身體的免疫能力。另外，蜂蜜中含有豐富的鎂可以緩和情緒，有緩解痛經的作用。

【海參】

海參營養豐富，是很好的補虛食物。是益精養血，滋陰補腎的佳品。經期如有腰酸、耳鳴、夜尿清頻等腎虛症狀的都可以用海參來作為食療。不僅可以駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。