經常熬夜體質不好？吃這些讓你氣色紅潤精神好

對於熬夜，相信在如今的社會中，十個人裡面起碼占七個吧？或許是因為工作的原因，時常熬夜加班加點

亦或者只是對於手機的沉迷，玩手遊？看小說？甚至能夠通宵達旦的躺在床上追劇，相信這類人群是屬於最多的

夜間的不眠不休，導致了黑眼圈，甚至連走路的時候都是跌跌撞撞，不論做什麼事都是沒狀態，沒精神。不知道有多少人在熬夜的時候萌生過這種想法？

可是多年的習慣並不是想改就能改的掉的，既然改不掉熬夜的壞習慣，又不想放任身體一直虛弱下去，何不如在飲食上給予自己一些調理呢？小編也是個經常熬夜的人，於是給自己搜羅了這麼一些食材，對於提升以及改善人體氣色都有這極為顯著的療效。如果您也是屬於經常熬夜的話，不妨也試試吧！

大棗夾核桃

紅棗有著極好的養氣補血的效果，而核桃仁則具有醒腦提神的功效，在融入了葡萄乾等美味又營養的食材，其效果可不是簡單的1+1那麼簡單的哦，其營養成分是極為充足的，同時美味的口感也會在挑戰您的味蕾哦

黑木耳

木耳是屬於一種美味的菌類食材，其內含有大量的鈣、鐵、維生素B以及氨基酸和大量的微量元素。能夠極好的補充人體所需要的營養，經常食用能夠使人精神煥發，逐漸恢復其紅潤的氣色，而且做法極多，可肉可素，都是極其的美味

紫菜幹

紫菜是一種極有優質的補鈣與補鐵的佳品，經常食用的話能夠使人的氣色逐漸紅潤，而且紫菜中還含有大量的碘元素和維生素B，能夠很好的緩解人體所承受的壓力，有著醒腦以及促進體內的新陳代謝的作用

水果燕麥片

燕麥片是屬於一種全麥食品，有著極為豐富的膳食纖維以及多靚的維生素和葉酸等物，搭配多種營養豐富的果乾，組合成一種營養極為豐盛的早餐，每天早上沖上一杯營養豐富又美味的水果燕麥，省時省力的同時，還能夠滋補身體，何樂而不為呢？

養生八寶茶

養生八寶茶是由八種對於人體有著不同益處的食材進行結合、研製而成的一款滋補茶品，其性溫和，有著極好的益神、清血、活血以及除燥的功效，經常飲用的話，能夠起到養氣補血與固本培元的效果，尤其是身體虛弱者，經常飲用的話效果尤為顯著

花草組合茶

這款花草組合呢，主要是由菊花、決明子、玉米須以及陳皮、烏梅、山楂等多類對人體有益的食材組合而成，有著極好的提神明目，祛濕除燥、清熱排毒以及滋潤氣血的作用，經常熬夜的人群一般體內濕氣較重，體質較虛，經常飲用此茶的話，對於身體是有著極好的改善作用

西湖龍井

西湖龍井素來享有“綠茶皇后”的美譽，有著極好的提神醒腦、降火明目、生津止渴、去脂減肥、解毒醒酒以及利尿排毒的功效，並且有著極好的抗氧化，經常飲用的話，甚至能夠有效的降低體內的三高以及增加人體的抗癌、延緩衰老以及預防心腦血管等疾病

黃精茶

十谷米

五穀雜糧向來是人體最天然的滋補食材，這款由十種穀物搭配的十谷米，其多種營養元素彼此之間起到相輔相成的作用，熬製成粥後，不單單令味道變得極為鮮美，其營養成分更是毋庸置疑，能夠極好的促進人體的消化系統以及健脾養胃、補血養氣、舒緩神經、消除清除血栓以及降低三高等作用

黑芝麻核桃黑豆粉

將芝麻、核桃以及黑豆，研磨成粉，在依照其科學的比例混合調配而成，既保留其美味的口感，又保證了其營養不流失，可以當作早餐或者夜宵食用的哦，對於人體有著極好的益氣補血、提升醒腦以及烏黑亮發的功效哦