秋天到了，吃什麼食物最養生？

夏天悄悄的走，正如它悄悄的來....而對於我們胖紙來說，如今終於靠別了各種露大腿的拉仇恨.....然而秋季一樣是個不讓人省心的季節！因為這時的氣候非常乾燥，尤其是不適合大魚大肉。因此這時候吃一些潤肺的食物是比較好，特別是住在有霧霾地方的人群喝平時抽煙的人群更應該好好保護自己的肺！另外，還要儘量少吃一些油膩的食物或生冷的食物。那到底要吃什麼呢？下面，小編就為大家推薦幾種最適合在秋季吃的養生食物！

▽銀耳

銀耳的保健作用相當廣泛，尤其是它的潤肺功能，那更是世人皆知！因為銀耳含有多種維生素，氨基酸，礦物質和葡萄糖等營養物質，所以它還具有養陰生津和化痰潤燥的功效哦！

▽蓮子

蓮子具有君子之心的美稱，它具有安神益氣和清肺明目的神奇功效！而且它的滋補作用也非常不錯，尤其是秋天來一碗蓮子百合粥什麼的，最滋補了！

▽老鴨湯

有什麼比秋天來一碗酸蘿蔔老鴨湯更讓人心曠神怡的事了？而且老鴨湯的滋補作用也是非常不錯的，它具有利水消腫和滋陰養胃的功效！所以秋天喝老鴨湯還可以幫你預防下半身水腫型肥胖哦！

▽蘿蔔

蘿蔔其實是一種非常好的食物，它不僅可以美容養顏，還可以減肥哦，而且這貨本身就具有土中人參的美譽！另外，蘿蔔還具有養胃消失和清熱化痰的作用。並且還可以給你補充大量的維生素B1和鈣鐵等營養物質！

▽藕片

小編的最愛啊有木有！怪不得人家說蓮藕一身是寶！不僅蓮子，荷葉，蓮蓬有妙用，就連他的根莖都具有開胃清熱和潤肺安神的功效！而且藕還含有多種維生素和礦物質等，同時它也是植物蛋白質的最佳來源！所以怎能不讓人愛它？

▽梨子

與其說秋天是吃梨的最佳季節，到不如說秋天最應該多吃的是梨子！因為眾所周知梨子具有強大的潤肺功能，而且還有清心降火和止咳化痰的作用！另外梨子的水果含量非常大，所以在這個乾燥的季節多吃梨還可以給你補充足夠的水分哦！

▽杏仁

據說一天一小把杏仁是養生最簡單也是最直接的方法！尤其是適合那些整天加班的苦逼上班族！另外杏仁也具有養肺補肺的作用，特別是用杏仁來熬粥喝，不僅味道好，而且還具有滋養緩和的功效哦！

▽胡蘿蔔

其實胡蘿蔔每個季節都適合吃，因為它的妙用也特別的多！尤其是在秋天它不僅具有滋潤皮膚的作用，還能有效的預防皮膚鬆弛老化！這些都是因為胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素和維生素A等營養物質！

▽蜂蜜

據說有不少長壽的人的秘訣都是每天鐵打不動一杯蜂蜜水！因為蜂蜜真的是一種非常健康的飲品，它不僅具有美容瘦身和抗衰老的作用，還具有養陰潤燥和潤肺通便的功效！另外，蜂蜜具有解毒的作用哦！