這些食物的功與過，你都知道嗎？

萬事萬物都有兩面性，無論再好的東西也有它不好的一方面！自然，對於吃貨的我們來說，食物也是一樣的。所以現代營養學家一直都是提倡多元化的合理飲食概念，那麼什麼才是多元化飲食概念呢？說通俗點，就是粗細搭配。另外，還要注意的就是合理，健康的飲食習慣！下面，小編就帶大家一起去看看，平時我們經常吃的那些食物都有哪些功勞和過錯吧！

=》巧克力

功勞：眾所周知吃巧克力可以讓人心情愉悅，另外，巧克力中還含有大量的抗氧化劑，兒茶素和花青素等等物質，因此它的作用非常廣泛！

過錯：說實話，只要食量控制的好的話，巧克力的這些過錯那都不是事兒！比如它含有一種藥理性化合物，吃多了會上癮。另外巧克力吃多了還會引起腎結石和偏頭痛等症狀！

▽100%純黑巧克力

=》紅肉

功勞：紅肉含有豐富的礦物質，維生素和蛋白質等等，因此它對我們的身體大有好處。比如牛肉可以強身，羊肉可以驅寒，而豬肉則可以補血！

過錯：對於肉食動物的我們來說，一頓不吃肉渾身都不自在!其實紅肉吃多了會不僅會導致血液中胰島素過多，還非常容易引發心血管疾病等！因此也要控制好食量！

▽鹵爺特色牛肉

=》堅果

功勞：堅果也含有非常豐富的維生素和礦物質等。另外堅果還含有大量的不飽和脂肪酸和纖維素哦，因此它具有降低膽固醇的作用。

過錯：堅果屬於高脂肪高熱量的食物，所以吃多會讓你長肉哦。因此每天一小把就可以了

▽每日堅果

=》咖啡

功勞：咖啡具有提神醒腦，預防肝硬化和膽結石的作用！而且咖啡貌似也具有讓你嗨起來的能力！

過錯：據說咖啡喝多了會容易得心臟病，而且咖啡所含的咖啡因還能讓你的血壓升高。所以還是那句話，適量就可以了。別當成水喝了！

▽馬來西亞 進口 原味 白咖啡

=》雞蛋

功勞：雞蛋的營養價值非常全面，是優質蛋白質的最佳來源，而且雞蛋中所含的葉黃素和玉米黃物質能夠有效的降低白內障等疾病的發病率！另外，雞蛋還具有提高記憶力和認知力的作用哦！

過錯：雖然說雞蛋所含的膽固醇也已經被證實了與人類的膽固醇無關，但是過量的吃雞蛋還是會引發冠心病的哦！

▽鄉巴佬鹵雞蛋

=》紅葡萄酒

功勞：紅酒的功勞實在是太多，首先它含有大量的多酚物質，因此喝紅酒可以有效的降低膽固醇，並預防動脈粥樣硬化！另外，紅酒還具有美容抗衰老和助眠的作用哦！

過錯：貌似只要是酒的東西，喝多了都有壞處吧！而紅酒喝多了則會引發偏頭痛，嚴重的還會造成酒精中毒，因此，每人每天喝個170毫升就是最佳的飲用量！

▽法國原裝原瓶進口紅酒榮耀山莊幹紅

=》啤酒

功勞：純爺們都愛喝啤酒.....因為啤酒不僅含有多種維生素和礦物質之外，還含有黃酮類物質哦，因此啤酒也具有非常強悍的抗氧化作用！而且啤酒還可以有效的預防輻射對身體造成的傷害！

過錯：地球人都知道啤酒喝多了會產生啤酒肚，這是男人們永遠的傷痛....而且啤酒喝多了的話，還能還會降低你中樞神經的活動，也就是把你的智商直接拉低了！

▽Bavaria無醇啤酒