七伴十仙丹？這才是真正的長壽秘訣...

如今人們的養生保健意識是越來越高了，因為環境污染大，食品危機嚴重等等因素！當然，誰都想活的長久一些，但是活得久並不是說說就可以實現的，那必須要滿足很多條件！比如最近網上傳的很火的”七伴十仙丹“！那麼什麼是七伴十仙丹呢？七伴就是與友為伴，與動為伴，與綠為伴，與笑為伴，與藝為伴，與愛為伴，與美為伴。而這七伴究竟是什麼意思呢？還請大家自行度娘。接下來小編就帶大家一起來看看什麼叫十仙丹！

▽蘋果

據營養學家得出，如果每天保持能吃一個蘋果的話，能有效的預防老年癡呆症。另外，蘋果所含的櫟精還具有消炎和阻止癌細胞發展的作用！而且常吃蘋果的話，還可以改善心血管工能和提高人體免疫力哦！

▽魚肉

據說常吃魚肉的話對心臟有極大的好處，而且還能有效的降低中風的幾率！因此小編則推薦三文魚，因為三文魚所含的不飽和脂肪酸是最高的。另外，據調查，日本人之所以長壽就是因為他們愛吃魚肉！

▽大蒜

眾所周知大蒜的殺菌能力可以說是數一數二的，而且這貨不僅能夠預防感冒，還可以有效的降低胃癌和腸癌的患癌幾率！另外，大蒜還具有淨化血管的作用哦！

▽綠茶

據說日本人長壽除了跟吃魚有關之外，還跟喝茶有關哦！而綠茶之所以這麼牛叉主要是因為含有兒茶素，這種物質非常神奇，具有預防動脈粥樣硬化的作用！另外，綠茶也具有很好的減肥作用哦，它可以加速的體內的脂肪燃燒！

▽豆漿

豆漿和牛奶並稱為最健康的飲品！而豆漿則含有豐富的卵磷脂和維生素B等，因此它具有提高思維能力的作用！另外，豆漿還含有大量的植物蛋白和異黃酮物質，所以豆漿還是一種美容瘦身的最佳飲品！

▽辣椒

在眾多辣椒中，以紅辣椒最佳，它可以幫你促進新陳代謝，達到減肥的作用。另外，辣椒所含的辣椒素還能夠刺激你的胃液分泌，並有效的阻止有害細菌的滋生！還有就是辣椒也含有大量的維生素C哦，因此常吃辣椒還具有美容養顏的作用！

▽胡蘿蔔

眾所周知胡蘿蔔所含的β—胡蘿蔔素是非常豐富的，而β—胡蘿蔔素則不僅能夠保護你的基因結構，還具有滋潤皮膚和增強視力的作用哦！而且，近幾年來科學家們還發現胡蘿蔔具有預防癌症的功效！

▽香蕉

香蕉雖然熱量不低，但是它所含的淡水化合物也是非常高的，而且香蕉還含有各式各樣的礦物質和維生素等！因此常吃香蕉不僅可以補充你體內的營養物質，還能有效的預防便秘，並阻止糖分被血液吸收！

▽牛奶

除了豆漿之外，最佳的飲品就屬牛奶了！這貨不僅含有大量的優質蛋白質，還同樣還有豐富的鈣質和能幫你身體吸收脂肪的乳糖成分！而且常喝牛奶的話，還可以預防骨質疏鬆哦，所以特別適合家裡的老人喝！

▽草莓

草莓對於女人們來說是一種非常重要的水果，因為這貨所含的維生素C和鐵非常高，所以它不僅可以幫你身體補充維生素C還能有效的提高機體的免疫能力！另外草莓中還含有一種香精油，這種精油可以形成一種非常特別的酶，而這種則能有效的預防癌症！