洪荒少女的苦惱，洪荒之力抵禦不了的例假怎麼破

裡約奧運女子4×100米混合泳接力比賽，中國女隊派出傅園慧、史婧琳、陸瀅和朱夢慧出戰，最終中國隊獲得第四。賽後，心直口快的傅園慧面對全國觀眾，直言自己“肚子非常疼，來例假了，特別累”。作為第一棒出場的中國選手傅園慧比賽結束後面對記者時已經筋疲力盡，顯得十分痛苦，她對於自己的表現並不滿意：“我覺得今天是我沒遊好，我對不起我的隊友。昨天來例假了，還是會有點乏力，感覺特別累，但是這也不是理由，還是我沒遊好。”生理期是每個女運動員都會遇到的煩惱，她們會用什麼樣的方法來克服這一困難？ 有網友調侃傅園慧，難道洪荒之力也抵禦不了例假嗎？

例假是女人專屬生理現象，洪荒之力是抵禦不了的，但日常來例假要注意以下事宜哦

【生理期期間儘量不要洗頭】:洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間,可中午洗頭。

【生理期期間要注意保暖】:也就是少吹冷氣囉,冷氣開著,在冷氣房裡還是要多穿件衣服。

【忌喝冷飲】:這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓汙血無法順利排出,留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適,桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑茶、玫瑰花茶(尤其經痛,可以喝玫瑰花茶)。

桂圓紅棗茶

【吃點甜食】:生理期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃一點甜食可以幫助汙血代謝。

紅糖薑茶

【拒絕疲勞】:充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

【不要太情緒化】:據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發脾氣,因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。

【忌盆浴】:因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

【生理期宜食】:生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。

紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔,還有酒釀煮蛋也很好。

八寶粥原料，電飯煲煲粥

生理期後期,可以考慮喝一點生化湯(經期喝的,不是坐月子喝的生化湯,問中藥房就知道),可以讓身體髒血徹底排乾淨。

【生理期後的調養】:吃四物湯。在經期來時喝四物湯是錯誤的,要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果,否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉,最好加點米酒。

四物湯原料袋泡茶

【臉部清潔工作要做好】:生理期間因為毛孔比較張開,很容易長痘痘,臉部清潔工作要做好,生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好,也容易長痘與粉刺