為什麼明星都喜歡親子瑜伽？

孫儷鄧超一家經常曬親子瑜伽，這也算是明星曬照的一道亮麗風景。

明星曬娃已經是家常便飯的事了，最近也越來越多的明星媽媽開始追風曬親子瑜伽。親子瑜伽一直以來深受了眾多瑜伽媽媽的喜歡。和自己的孩子一起練習瑜伽，不僅場面溫馨有愛，而且還能促進與孩子間溝通、更親近的感情。

親子瑜伽目前在國外非常流行，非常適合大人和小孩一起練習。在一種輕鬆瑜伽的氛圍中一起練習瑜伽，促進了親情的交流，同時讓你親身去體驗和挖掘自己和孩子潛在能力。在修習瑜伽中，培養與孩子的良好品質，與孩子之間的默契。

小孩的身體是階段裡最柔軟的時候，對於成人來說練習瑜伽的目的也是讓身體變得更柔軟。然而在親子瑜伽中，可以加強孩子的身體靈活性，伸展全身的肌肉和筋骨，可以很好的修正孩子因不良坐姿睡姿造成的問題。尤其是瑜伽可以很好的改善小孩的血液迴圈，促進小孩腦發育，讓孩子身體更加健康。

伽人們可以嘗試和自己的孩子在家練習，以下是小編會跟弟弟妹妹玩的5個簡單體式，推薦給大家。

一、樹式

樹式是比較簡單的站立體式，訓練親子兩人的平衡感和默契。

二、下犬式

下犬式是佳人每次練習的必備體式。讓小朋友待在中間，好像玩遊戲，趣味十足會增加他們的參與感。

三、戰士二式

媽媽和寶寶往相反的方向完成這個體式，既是拉伸，也通過眼神的對視完成感情的累積。

四、簡易坐

之前小編曾提過盤腿的好處，經常帶著小朋友練習盤腿，從小讓她學會知書達理，不容易犯多動症。

五、蛇式

現在小朋友都經常玩電子產品，經常和她一起練習蛇式，既可以變向讓她多運動，也能讓父母和孩子有更多的身體接觸，增加情感。

對小孩來說，身體穩定性還不夠，所以，一張防滑的瑜伽墊是非常重要的。伽人可以選擇一張雙人防滑的瑜伽墊，可以和孩子愉快的墊子上一起玩耍，練瑜伽，玩積木，可以減少孩子倒地受傷。

如果想要更加柔軟，像小編我和男朋友一起練習用的這張加厚加長的墊子，同樣也非常適合媽媽和寶寶。

對於各位媽媽，出去戶外瑜伽時，也可以推著寶寶出去玩耍，讓ta從小就感受大自然。

近來小編的同事買了Combi的嬰兒車，日本研發，58年的品質值得信賴。外觀簡直就是一輛寶寶的巨型輕便敞篷車。

專注寶寶用品的Combi，同事說口碑也不賴。食品級的原料成分，讓媽媽放心方便地擦拭寶寶的口和手。

本文編輯：Lily Zheng + Jesse