踩高跟鞋秀瑜伽，這麼美能排第一嗎？

不是有句話說：體式不夠，衣服來湊，所以嘍~對於體式不夠的本人家裡的衣櫥總是瑜伽服多過日常衣服，直到看到這麼一個神經病的秀體式視頻，又徹底改變了我的目標和方向。事情大概是這樣的~

對於曬瑜伽體式的美女男神們，是取悅自己也是感染別人的一種方式，可是練瑜伽這麼久，見過不少瑜伽老師和高手的高難度體式，Miller是我見過最特別的一個瑜伽美女。她總是隨心所欲的就練起來~

瘋狂熱愛瑜伽的Miller一言不合就瑜伽，哪管在哪穿著什麼~

你們關注的是體式，我卻在看她的鞋！老師不是說光腳才是最好狀態嗎？？？

還有課堂上老師說的根基，在Miller這完全pass，腳估計都對她是多餘，她的核心她的手臂她的肩，這些地方的發力讓她的腳完全脫離重力。

平頂鞋已經不能滿足Miller的秀，換上高跟鞋一樣做無支撐的倒立。

不僅如此，男朋友也要被拉來做搭檔，我想想都怕那尖尖的鞋跟一腳猜到帥哥臉上腫麼辦！！

中國有句古話：近朱者赤，Miller的朋友也跟她神經起來。

說Miller把瑜伽融入了生活，真是名副其實。不需要瑜伽服，不需要光腳山式，上腳就來。

已經練瑜伽許久的你，是不是也有被Miller感染到，想和她一樣戶外踩高跟鞋秀瑜伽？那不妨先挑選一雙漂亮的高跟鞋吧。

這款Marc Fisher來自美國著名的梅西百貨。 系帶高跟鞋，小編喜歡這款紅色，腳背細繩繞至腳踝，方便穿脫，很顯知性性☆禁☆感。

梅西百貨是一家擁有150多年歷史的美國高端連鎖百貨。不常關注西方的你，一定不知道現在的梅西百貨已經在全美有近800家門店了。所有美國主流一線品牌，梅西百貨通通都有，和國內的百貨可不是一個檔次的呢。現在上天貓，我們也能在家門口買到這些高端產品了。

Marc Fisher的另一款圓頭露趾的款式，小編也很喜歡，細高跟設計，別人看你會跟纖細輕盈。

而且，梅西百貨天貓店最近活動很多，佳人們可不要錯過剁手的好機會喲～

不過，不管看了多少美照，再讚歎優美性☆禁☆感的體式，會不會還是覺得跟自己距離好遠呢？僅僅一個倒立就能讓人望而生畏，別說後彎啊，劈叉啊，支撐的體式。

在這裡我給大家一個作為習練者的切身建議：不管你是在瑜伽館跟著老師，還是在家自我的習練，並不提倡你去追求高難度的體式，或者去跟別人攀比。

就像舞蹈家的每段優美舞姿也不是由連貫的動作組成，還有畫出蒙娜麗莎的達芬奇也是在小時候畫了成千上萬數不清的雞蛋後成就那樣的傳世大家。

那麼，就讓我們忘掉剛才Miller的高跟鞋，做幾個日常又簡單的體式。

簡單的英雄坐，打開大腿後側膕繩肌的體式，緩解腿部疲勞。

著名的戰士三式，重心移向站立的腿，抬起的腿向後蹬的同時要保持身體的平衡。這是個鍛煉平衡感，穩定心性的體式。

足弓式，跪姿，雙膝併攏，腳尖回勾，腳後跟併攏，臀部坐腳後跟上，尾骨收，背挺直，在這個體式裡，對疏通頭部經絡，靈活腳指腳背腳腕，美化腿部線條，調整O型腿和扁平足效果非常好。

兩個人可以做對腳輔助的船式，這個體式裡注意一定讓背部挺直，大腿前側肌肉收緊的同時，讓坐骨和尾骨來平衡身體，這是一個有效增強腹部核心力量和臀屈肌的體式。

好了，看了這麼多，練起來才是正事，快快鋪開墊子，開始吧。

嗯，我也要再去買幾雙高跟鞋了~~~

作者：Zoe+Jesse