熬夜過後吃什麼才能快速補起來！

對於80、90後們來說，熬夜也不是件新鮮事，猶記得小編高中時代就是一個夜貓子，晚上出去網吧玩通宵！但是現在實在是不行了。熬夜不僅傷神，讓你連續幾天都呵欠連天，對身體的傷害也很大，整天看著都精神萎靡，為了健康大家還是少熬夜為好，熬夜容易上火，容易產生心煩意亂、口舌生瘡等等煩惱，而食療可以讓你熬夜後快速恢復，小編為大家推薦幾種養生粥。

1、百合綠豆粥

百合清心安神，綠豆消暑降溫，夏天熬夜一碗百合綠豆粥就讓你，輕輕鬆松的應對繁重的工作，它不僅去除了夏日帶來的燥熱，也讓你靜心的完成工作，當然它還有美容養顏的效果。

2、枸杞桑葚粥

熬夜對腎臟的損傷非常的大，而枸杞可是補腎高手，枸杞性平和，味道甘甜，不僅可以滋補肝腎，還可以養血明目，可以減小熬夜對眼睛的損傷哦！而桑葚富含維生素，可以補充身體的營養，調節身體機能。

3、銀耳蓮子粥

經常熬夜對皮膚的影響也很大，皮膚看起來會變得很黑和乾燥，而銀耳中的天然膠質，可以美白潤膚哦！蓮子可以寧心安神，讓你煩躁的心靈靜一靜。非常推薦大家熬夜的時候喝銀耳蓮子粥。

4、龍眼肉粥

龍眼不僅是一種美味水果，用來煮粥也是一道大補的美味，熬夜後往往氣血虛弱，所以才會看起來精神萎靡，而龍眼肉粥可以大補氣血，和養氣安神的作用，熬夜時候吃一碗，讓你精神抖擻。

6、菊花粥

熬夜之後對肝臟的影響也不好，熬夜的時候眼睛長時間看電腦，不僅是眼睛的疲憊，肝臟的負荷也很大，菊花粥可是清肝明目的好東西，熬夜後吃一碗，可以達到清肝明目的效果，具體的做法大家可以百度一下。

7、苦瓜薏米粥

熬夜很容易引起上火的，而苦瓜薏米粥就是一道很好的降火美食，苦瓜可是降火的好食材，一般苦味的美食都是降火的好東西，而薏米有著祛濕、利尿的功效，可以排除熬夜過程中產生的毒素。

最後還是奉勸大家不要熬夜，熬夜還容易導致生物鐘的混亂，讓你整個人的生活都被打亂了。晚上睡不著，每天沒精神。工作自然也做不好了！