“男靠吃女靠睡”？男人們吃對了嗎？

關於養生，中醫有“男靠吃女靠睡”的說法，那是因為男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，所以對於男性朋友來說需要靠吃來維持體內的能量，積攢陽氣，而女性則靠睡覺來維持靜的狀態，達到養陰的效果；

當然這也不是絕對的，只是說一個側重點而已。那麼對於女性朋友來說，睡可能會相對好一點，每天保持充足的睡眠就好了，那麼對於男性朋友來說，吃就顯得比較特別一些了，要選擇一些能補腎生精的食物，這樣才能起到事半功倍的效果。那麼都有哪些食物適合呢，一起來看看吧。

【桑葚】

桑葚，小時候的你一定沒有少吃吧。它不但味道不錯，還含有大量的活性蛋白，氨基酸、胡蘿蔔素、維生素、礦物質等成分，這些豐富的營養成分可以幫助改善腎虛引起的頭暈，乏力等不適症狀。是一款非常好的天然補腎佳品。

【黑棗】

黑棗，乃是補腎聖手，它含有大量的蛋白質，脂肪，糖類、素生素和礦物質。其中鈣質、鐵和維生素C能很好的補益脾胃，養腎陰血的功效。所以感覺自己腎有點小虛的男性朋友們可以多吃一點黑棗。

【黑芝麻】

黑芝麻含蛋白質、脂肪、維生素E、維生素B1、維生素B2、多種氨基酸及鈣、磷、鐵等微量元素。有很好的延緩衰老的作用。另外它還有很好的滋養肝腎，養血潤燥的作用。對肝腎不足所引發的一些症狀有很好的效果。

【蝦幹】

蝦幹是由蝦天然曬成的幹製品，無任何添加，營養價值特別高。蝦幹中含的蛋白質特別多，還有鈣，鐵，磷等營養成份，有著滋陰，補腎，壯陽的作用。蝦幹聞著鮮香，吃起來有種幹鮮的感覺。對於腎虛，氣虛的朋友們，蝦幹絕對是最佳選擇！

【枸杞】

枸杞味道甘甜，用法多種，一般用於煲湯，燉飲品，或是泡酒等，是非常受歡迎的食材。枸杞營養豐富，含有大量的枸杞多糖，維生素，蛋白質，鈣等成份，可以滋補肝腎，溢氣，補血等作用。常吃加了枸杞的食物對於治療腎虛，氣虛的效果特別好。

【海參】

海參是出了名的“精氨酸大富翁”，豐富的精氨酸，可以提高男子精子的品質，補腎壯陽，緩解疲勞和失眠狀況。高蛋白低脂肪無膽固醇的特點，給人體源源不斷的營養補充還不長胖。