體內濕氣重、失眠、燥熱？教你1招快速祛除！

人體中如果濕氣過重的話，陽氣的運行就會受到阻滯，從而在體內形成濕熱，疾病一般集中表現在人體的中下部分。比如說女孩子會有婦科帶下病，而男孩子會有前列腺炎、慢性腸炎、腳氣、濕疹等疾病。那種感覺就像是穿了一件洗過沒幹的襯衫，正好又碰上天氣炎熱，衣服內的空氣沒法流通，鬱積化熱。

而在夏天，人尤其容易濕氣多，這是因為夏季大家都喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，人體的陽氣容易被損。下面小編教大家一個簡單的祛濕方法，還能消除疲勞哦。

承山穴，在小腿肚下方正中，這裡肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間。還有一個找到承山穴的簡單辦法，微微施力踮起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴。

按摩承山穴若有明顯酸脹痛感，就是體內有濕氣的表現，而按摩一段時間後，會感覺身上微微發熱，這就說明身上的陽氣被激發，濕氣正在被排出，每天堅持揉捏5—10分鐘，還能為自己消除疲勞哦！

當然除了常按承山穴，日常的飲食也要注意配合，常吃一些去濕氣的食物，可以使身體更快健康起來。

-》自製優酪乳

自製優酪乳中豐富的活性益生菌可以進入腸道，促進腸道菌群平衡，從而改善身體的消化吸收功能，加速新陳代謝。但需要注意的是，這裡用到的一定是自製優酪乳，一來活菌數量比較高，可以起到相對應的作用；二來自製優酪乳可以發酵完直接飲用，避免了吃生冷食物引起的濕氣堆積現象，可謂養生中的佳品。

-》紅豆薏米茶

紅豆和薏米的組合是傳統的去濕氣良方，特別是薏米具有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，是古人常用的利水滲濕藥。對於長期在空調房裡和長期面對電腦和易水腫體質的人群有效，可以美白養顏，口感醇厚清香，讓濕氣不再來！

-》冬瓜荷葉茶

冬瓜是利尿清熱的佳品，它可以幫助消除身體水腫現象，還可以控制體內糖類轉化為脂肪，防止脂肪堆積和高血壓，而荷葉的甘淡能夠幫助人體把體內多餘的濕氣排出體外。小小一個茶包，在每天飯後半小時飲用，不僅能夠幫助腸道消化食物，還能夠防止脂肪堆積哦。

-》養生八寶茶

養生八寶茶包含了野生杜仲、夕陽參片、紅棗、枸杞、黨參、貢菊、山楂、麥冬等多種中藥成分，其中菊花和山楂能化淤消脂、清涼降壓、減肥輕身，適用於肥胖症、高血脂症和高血壓患者，除了以上功效，養生八寶茶還能潤肌養膚，補氣補血，美容養顏，在夏秋季節喝再適合不過了。

-》茯苓山藥粉

茯苓有利水、消腫、固精、安神、健脾胃等多種功能，而山藥可以補腎，腎虛的人常常陽氣不旺，表現為容易出虛汗，黑眼圈重，體力疲乏等等，可以每週吃幾次山藥製品，能夠起到補充膳食纖維和去濕氣的作用。佐以蜂蜜調和，早上來一杯可以讓一整天都精神抖擻哦！

-》紅糖薑茶

生薑的清熱祛濕作用是公認的，小時候每次淋過雨後媽媽都會煮一碗姜湯來祛濕就是最好的證據。這是因為生薑中的薑辣素對心臟和血管有一定的刺激作用，食用生薑能加快血液迴圈，使毛孔張開，排汗量增大，隨著汗液可帶走體內的濕氣。