顏值雖拼不過心如，但寶寶不輸在起跑線哦

7月31日天似乎特別的漫長，那個陪伴我們全部童年的大明湖畔紫薇格格林心如，嫁給了那個伴隨我們全部青春的禦劍江湖徐長卿霍建華。5月20日公開戀情，7月31日美麗海島舉行婚禮，林心如和霍建華的這段戀情我們都還來不及去看任何的八卦消息，去花時間質疑，兩人就已經給彼此的無名指帶上寓意著身份從此改變的戒指。8月4日，林心如在臺北某酒店舉行歸寧宴，心如當場大方透露已經懷孕三個月，明年春天升格當媽媽！雖然我們顏值拼不過心如，為了你的寶寶不輸在起跑線上，這些你準備好了嗎？

根據調查顯示，新生兒無論出生體重過高或者過低，都有可能引起成年後的血壓等問題，而新生兒的體重跟孕前母體的體重，孕期蛋白質和能量的攝入等生活習慣密切相關。由此可見，孕媽的孕期營養有可能影響寶貝一生。

1、根據中國營養學會頒發的《中國居民膳食指南》，孕媽在備孕期間對各類營養的攝入有著嚴格的標準，比如增加魚，蛋，奶和海產品的攝入；補充大量鈣質等等。該書不僅詳細探討孕婦在這三個階段的不同營養需要、飲食宜忌，以及營養補充劑的應用等原則性課題外，還要提供多款專為迎合孕婦口味和營養需要而設計的美食。

2、注意早孕反應對營養素的攝入的影響

（1）可以根據不同媽咪的口味進行實物的搭配，選擇容易消化的食物以減弱妊娠反應，比如粥，饅頭，紅薯等

（2）少食多餐：比如可以在睡前吃幾塊易於消化的點心，烏梅等，以用來增進食欲

（3）進行靜脈補充，為了防止胴☆禁☆體對胎兒早期發育的不良影響，如果孕媽不能完全進食，則愈要進行靜脈補充以提高體內葡萄糖的含量利於寶寶的大腦發育

（4）補充葉酸：為了避免胎兒神經管畸形的發生，在計畫妊娠時就需要補充葉酸400~600ug/d，直到孕前三個月。

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3、孕晚期注意去胎毒

胎毒是父母遺傳到子女身上抵抗疾病發生的病毒，因為胎兒在母親腹中時都是從胎元肚臍攝取一切，故名胎毒。在我國的很多地方都有給初生兒祛除胎毒的風俗，各個地區也有著不同的方法，一般是給新生兒服用少量的具有清熱解毒的藥液，以減少發病幾率。但是是藥三分毒對人身體總歸是不好的，更何況是沒有多少免疫力的新生兒。那麼有什麼安全又有效的方法呢。

【金銀花】

金銀花自古以來就以它的藥用價值廣泛而著名。其功效主要是清熱解毒，主治溫病發熱、熱毒血痢、癰疽疔毒等。現代研究證明，金銀花含有綠原酸、木犀草素苷等藥理活性成分，對溶血性鏈球菌、金黃葡萄球菌等多種致病菌及上呼吸道感染致病病毒等有較強的抑制力，另外還可增強免疫力、抗早孕、護肝、抗腫瘤、消炎、解熱、止血（凝血）、抑制腸道吸收膽固醇等，其臨床用途非常廣泛，可與其它藥物配伍用於治療呼吸道感染、急性泌尿系統感染、高血壓等40餘種病症。對於女性去胎毒也有著非常好的效果。

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【黑糖】

黑糖水對婦女月經順暢有幫助。喝熱的黑糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢，女性朋友若有行經不暢、小腹脹痛的問題，不妨試試這個方法；也可加些薑汁共煮，補中氣、補血養肝（依中醫觀點，子宮正是走肝經），溫筋通絡效果會更好。若是怕吃甜食易胖的人，只要在月經前一天開始，直到經期第三天吃，就可以發揮活血化瘀效果。

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【推薦：雲南黑糖，古法純手動製作，要知道女子不可一日無糖，每日一日，不做別人的冰美人，採用優質原料，只為一塊好冰糖。】

【芝麻糊】

中醫認為，芝麻味甘、性平，有補血、潤腸、通乳、養發等功效，適於治療身體虛弱、頭髮早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等症狀。黑芝麻糊的效用更勝鮮奶，食得多皮膚會滑溜、少皺紋，還會令膚色紅潤白淨。對於女性去胎毒也是有一定的幫助。

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除此之外，孕媽媽們還要注意，懷孕期間不超重，不減肥；孕期多活動；不過度勞累；保持心情愉快；不碰煙酒；多吃蔬菜水果，預防便秘；穿著適當寬鬆的衣服；閱讀懷孕育兒書籍；定期產檢；生活規律不熬夜；注意胎動；做好肌膚護理等等。做到這些，生一個健康聰明的寶寶不是大問題！