夏末清毒，有效排出體內毒素

我們每天呼吸的空氣、吃的食物、喝的水，如果不夠乾淨，再加之生活作息不規律，都會給身體帶來毒素。如何有效排出這些體內的毒素，是每個人的必修課。

排毒果蔬

排毒似乎永遠和養顏聯繫在一起。環境污染和電腦輻射、不良飲食等原因都會導致身體毒素累積，並引發痘痘、色斑等危機。想要排清體內毒素，果蔬就是最好的選擇。西柚可以清燥熱，生津解渴，開胃消食，通便，消口臭及腸中惡氣，化痰止咳，解醉，預防感冒和牙齦出血。鳳梨的果肉中含有豐富的粗纖維，能夠排除肌膚內的毒素，使血液暢通，保持細胞的活力，有效地抗皺。芹菜是高纖維食物，過濾體內的廢物，經常食用，可以幫助身體排毒，對付由於身體毒素累積所造成的疾病。這些粗纖維能抑制腸內細菌產生的致癌物質。蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。

排毒浴

有許多天生畏冷的女性一定深有體會，降溫會令血管收縮導致血流動力減弱，引起血循環障礙，這些都對健康十分不利。如果血循環長期不暢，便會影響體內的血液無法輸送足夠氧氣及營養素。不僅如此，更會令代謝產物及二氧化碳殘留在身體中無法順利排出，嚴重影響新陳代謝的進行。加入薑片、醋、小蘇打的排毒養顏半身浴，可以溫暖身體，促進血液迴圈，説明排汗，加速新陳代謝，從而釋放壓力，舒緩身心疲勞。

自製去毒紫草膏

家裡可以常備的去毒外用藥，首選就是紫草膏，其實自己製作起來也不是特別複雜。紫草膏清熱解毒、涼血止痛，可以用於濕疹，皮炎、藥疹、燙傷、潰瘍等。原料有：紫草25g，當歸25g，生地25g，冰片1g，蜂蠟25g，油最好選用麻油，因為麻油本身具有清熱解毒的功效。將原料泡在油裡大約一個月左右。泡好的油也可以直接使用。製作方法是將藥材放到火上把藥材炸枯，再把這些藥材濾除，加入蜂蠟一直攪拌，均勻之後放涼到70度左右加入冰片，就可以裝罐使用了。