孕期堅持這9個習慣，素顏也比別人美！

1 每天吃點養顏小零食，多種營養搭配，香脆堅果+酸甜乾果，多元營養，美味更健康

2 堅持使用護膚品

皮膚乾燥的孕媽咪們可以每天一日三次（早、中、晚）塗抹含有天然保濕成分的保濕水和麵霜，保持肌膚細胞的豐盈度和活躍程度。

每個星期做一次保濕面膜，最好以紙膜為主，孕媽們要注意選擇孕期護膚品。

孕期眼霜，溫和無刺激，天然大米提亮眼周肌膚。

親潤孕期面膜，天然豆乳搭配天然大米精華，12：8黃金比例，護膚效果更出眾。

3 補充充足孕期營養

全面補充DHA、魚油、葉酸、鈣鎂鋅等，確保胎寶寶健康成長，給孕媽帶來好氣色。

4 每天來點醋

女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

5 掌握好美容時間

8：00~12:00AM—是美白、保濕的最佳時間。此時，肌膚細胞開始活躍，肌膚組織抵抗力加強，皮脂腺分泌油脂也會活躍。

13：00~15:00PM—是防斑最重要時刻。此時，人體血壓、荷爾蒙分泌降低，導致肌膚十分脆弱，容易出現新斑點。

6 每天一杯優酪乳

從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是優酪乳，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯優酪乳。

7 科學的睡眠

科學家發現晚上12點至淩晨2點是人體的自然美容時間，在睡眠之前不要做任何運動，以免大腦和身體都過於興奮，讓深睡眠深不下來。

可以讓准爸給進行睡前按摩，從頭部開始，輕捏頭部穴位，再以從上到下輕捏的方式按摩，依次是：頸部、肩部、腰部、腿部，足底。

每天睡前輕輕按摩10分鐘，讓孕媽咪徹底放鬆下來，呼吸平穩，就可以無夢深睡一整夜了。

使用孕婦枕可以有效幫助孕媽睡眠～

8早上一杯白開水

早上的一杯可以清潔腸道。白天也要補充充足的水分，保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。

9 每天泡腳

每日泡一次腳可以在早上(只需20分鐘)，也可在晚上(最好1小時)，用400C以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神之效。

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