一個呼吸就能排除全身毒素

我們都知道瑜伽中呼吸的重要性。

初學者在練習瑜伽中會經常遇到各種障礙，導致動作練習不到位。其實，真正不到位的原因，除了不夠專注在練習上外，呼吸也是一個重要原因。

瑜伽也是利用呼吸來調整我們的身心，通過肺吸入充足的氧氣能量供給身體、促進心臟血液迴圈並且通過血流將能量送至全身，並且溫和的按摩身體各個部位以及體內器官，增加其功能，使身體和心靈得到充分的放鬆，對身心健康有明顯的好處。

在瑜伽呼吸法中，瑜伽呼吸法的種類分為三大類：腹式呼吸、胸式呼吸、完全式呼吸。其練法和功效也是各不相同的。

在瑜伽中，不同類別的體式掌握的呼吸技巧也是不同的。專業的瑜伽人長期練習瑜伽，自然會形成不同呼吸的練習法，但對於初學者來說，每個呼吸法都需要時間來掌握，一開始可以從最簡單的腹式呼吸進入，不要太急，慢慢來。

一直以來，小編我還比較重視另外一點，就是呼進去的空氣品質。在房間各處，我都會隨手放一個活性炭竹炭包，用於潔淨空氣。

倒不是因為我住的是新房，而是在意呼吸練習時，空氣是否潔淨。

近年來，瑜伽的熱潮從未平息，瑜伽場館近也日漸增多。面對裝修存在甲醛導致引發白血病等問題，新聞我們都看多了。可是始終還是沒法抵抗甲醛的恒升。

瑜伽練習著重在呼吸上，一個達標的場館，必須是空氣流通，毫無甲醛等有害物質才行。因此，面對新裝修的場館或者家中，可以存放一些除甲醛的活性炭包，能快速解決新裝修的空氣污染。

孕婦瑜伽更關注與舒緩壓力和呼吸上。孕期的伽人，更要注意場地的空氣流通，所以，不妨貼心的準備一些淨化空氣的純天然矽藻純，強力吸附甲醛。

如果你跟小編一樣愛香，想要讓空間裡始終縈繞著香氣，不妨和小編一起入手下面這款香水。清新恬淡的佛手柑與小蒼蘭，足夠迷倒你的嗅覺，而且清新了整個空間。

不過，到了夜晚，當我打算冥想時，我便又會點起精油。在一個冷噴式精油擴香儀、一瓶純植物精油中，安撫白日的躁動與不安，漸漸驅除空間裡不潔的能量。在一呼一吸中，排除一天下來的毒素，然後美美地睡去。

本文作者：Lili Zheng＋Jesse