減肥有三忌，想瘦千萬不要那樣做

很多人為了減肥都是想盡各種辦法，到頭來減肥效果不大，卻把自己的身體弄垮了。減肥不可盲目，要想減下去，就先來看看減肥的禁忌吧，想瘦就千萬不要那樣做哦！

1、不吃主食

減肥不吃主食的人，最怕就是自己吃得太多太好吸收，造成肥胖。其實主食是一定要吃的，但可以多吃富含膳食纖維的食物，增強飽腹感。

2、水果不限

很多人減肥都會拿水果來代餐，但殊不知，水果中的果糖會在肝臟合成中性脂肪，長時間對水果的食用不限量，很容易造成脂肪肝和肥胖。

3、忍饑挨餓

我們的身體會有危機感，如果一直忍饑挨餓，哪怕你吃一點點食物，它都會自動把脂肪能量存起來，所以該吃的還是要吃的。

肚子餓了可以吃點飽腹的低卡小零食，這樣子不用挨餓，還可以幫助減肥瘦身哦！

1、花生

要吃花生，一定得吃廣東雲浮的南乳，那裡的花生有將近半個世紀的製作工藝，沿用最傳統的古法秘制，每一顆都飽滿均勻，香脆可口。地道的南乳味，而且花生仁的新鮮度很高。花生中含有豐富的不飽和脂肪酸，能促進體內膽固醇的代謝和轉化，豐胸美白，消脂減肥。

2、無糖椰香纖維餅

作為一款飽腹感極強的餅乾，它不僅熱量低而且纖維含量非常豐富，它可以迅速與體內水分結合從而減少對脂肪的吸收。而且椰香味的輔佐也讓它的味道不再那麼寡淡，一口濃濃的椰子香氣仿佛帶領著我們來到了椰子王國。愛心形狀的小餅乾非常可愛，一口就可以吃完，不會有到處撒屑的狼狽，下午餓的時候來一塊再抗餓不過了。

3、大麥若葉代餐餅乾

大麥若葉是指大麥生長到20~30公分的幼苗，此時期的幼苗包含人體所需六大基本營養素及幾十種微量元素，其中更包含了45%左右的天然食物纖維，具有增加便量、刺激腸壁、吸附膽固醇、膽酸等有毒物質、促進排泄的功效，因而可以徹底告別便秘煩惱，不節食不運動也可以輕鬆吃出好身材。

4、全麥燕麥餅乾

經典組合-原味、海苔味、核桃味，超值超實惠,純燕麥烘焙，片片香脆，不含任何添加，低糖低油脂，低卡零負擔，吃不胖的零食餅乾您值得擁有，早餐時間來一片，休閒時光來一片，進口大燕麥獨有的麥香，新鮮烘焙完美的口感，最健康的飲食概念，選燕麥餅乾，開始真正的美食之旅。

5、核桃燕麥餅乾

精選進口大燕麥、核桃，精緻烘焙，新鮮製作，純手工，不含任何香精色素，孕婦老人小孩都有可以放心吃。2片一個真空包裝，攜帶很方便哦。它低卡低熱量，不管是吃貨當零食還是減肥代早餐都是不錯的選擇哦。

6、牛奶味全麥燕麥棒

很飽腹的一款燕麥棒，主要是熱量很低，一根燕麥棒的熱量比一條香蕉的熱量還低，口感酥脆香甜，每個還是單獨包裝的，超方便攜帶，簡直就是減肥人士的最愛。