閨蜜居然比我白？盛夏吃這些拯救友誼的小船
俗話說的好，一白遮百醜。只要膚白，即使你不貌美，就算穿同樣的衣服，顯然也是皮膚白皙的更勝一籌，而且顯得格外有氣質。
如果你的閨蜜比你白上好幾個度，是不是不太願意跟她靠太近，這個時候友誼的小船就要搖搖欲墜了。就像下圖，你會想擁有哪邊的膚色呢？▼
最近上檔的兩部熱門韓劇，不知道大家看了沒有？一部是朴信惠主演的《Doctors》，女主角朴信惠在劇中，皮膚白皙透亮完全無瑕疵，實在讓人羡慕不已。
再回頭看看自己，每天出門陽光曬得皮膚又燙又紅，不僅在要勤防曬，還需時刻擔心妝花掉！不僅斑點增加、毛孔粗大，最懊惱的就是皮膚會曬黑！最崩毀的是，對於曬黑後很難白回來的人來說，變黑真的會使心情變差，有沒有？！
韓劇 《Doctors》 朴信惠在劇中皮膚美得讓人羡慕，不僅皮膚白皙還零毛孔。
另一部就是韓劇 《任意依戀》啦，女主的扮演者就是很多女生心目中男神李敏鎬xi的正牌女友裴秀智，劇中秀智的皮膚猶如白雪一樣超美麗，難怪我們敏浩歐巴也難逃她的手掌心。
其實喜歡美白的女孩都知道，美白類的保養品需長期使用才會見效，所以更要加強在【飲食】方面的注意，這樣不管在冬天或夏天皮膚依舊白皙，想跟朴信惠與秀智的皮膚一樣美，吃對水果喝對飲品，讓皮膚美麗更能養出水嫩肌。
『水果篇』
原來女神們皮膚這麼白都是因為吃了這些水果：盛夏這麼多好吃又好看的水果你都瞭解它們的神奇功效嗎?有獼猴桃、蘋果、楊桃、柳丁、番茄、櫻桃，不說了，寶寶已經流口水了，趕緊來看看這些神奇的水果吧。
『水果篇』
原來女神們皮膚這麼白都是因為吃了這些水果：盛夏這麼多好吃又好看的水果你都瞭解它們的神奇功效嗎?有獼猴桃、蘋果、楊桃、柳丁、番茄、櫻桃，不說了，寶寶已經流口水了，趕緊來看看這些神奇的水果吧。
②櫻桃
櫻桃在所有的水果當中，含鐵量可以說是最高的，所以他可以使得皮膚紅潤有光澤，且含有大量的維生素，具有美白、淡斑的效果，還具有豐富的蛋白質，有駐顏、養顏的功效。
③獼猴桃
獼猴桃也叫奇異果，奇異果還含有其他水果中少見的鎂。對愛美的女士來說，奇異果是最合適的減肥食品。因為它雖然營養豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產生飽腹感。含有豐富的維生素E、維生素C，可以有效地防止黃斑、雀斑的形成。
④蘋果
蘋果當中含有豐富的維他命，在所得維他命的水果中，以蘋果的含量最高——大約100g蘋果中就含有10mg維他命C。維他命C可以有效抑制皮膚黑色素的生成，幫助消除皮膚色斑，增加血紅素，延緩皮膚衰老。
⑤柳丁
柳丁具有非常豐富的維生素C，可以很好地幫助我們達到美白的效果，喝橙汁可以很好地緊致光滑肌膚，美膚效果超級好，趕緊試一下吧!。
⑥檸檬
檸檬可以美白這個是眾多周知的事情了，最主要的是檸檬含有檸檬酸和大量的維生素C。美白的效果超級好，不過有一點要注意，畢竟檸檬的果酸對於我們直接塗於臉部還是有一定的刺激性的額，所以還是按照比例調兌之後效果更好。
那麼接下來就有了下面的
『飲品篇』
①檸檬水
這幾年夏日裡非常盛行的檸檬水，不僅可以解渴更有美白的功效，檸檬富含豐富的維他命 C ，除了使肌膚能保持白皙更能抗氧化，不過如果覺得只喝檸檬水太單調的話，建議可以加入其他柑橘類或是富含豐富維他命 C 的水果，例如：柳丁、草莓，都是很棒的天然美白聖品哦。
將檸檬、柑橘類的水果切片後，不管是代替水或飲料都是最天然的飲品。
②可哥
巧克力裡含有多種豐富的抗氧化物，如可哥多酚、類黃酮，適量攝取對皮膚有益。可哥純度愈高的巧克力功效愈好，不僅能防止皮膚老化更有美白的功效，建議適量攝取吃太多會增加身體的負擔哦，可沖泡成熱可哥對女生是更好的飲品！
可哥不僅能防止皮膚老化更有美白功效，但建議別攝取過多會導致身體負擔。
③綠茶
喝綠茶的好處相信很多人都略有所聞，喝綠茶或是使用含兒茶素的飲品或保養品，可以讓日曬皮膚受陽光損害的程度變輕。茶類裡含有茶多酚為強力抗氧化劑，不過，綠茶的咖啡因含量也較多，容易使人睡不好，建議喝無糖與適量飲用。
綠茶抗氧化成分相當高，建議喝無糖才不會為身體增加負擔。
④馬格利酒
韓國的酒文化相當盛行，在韓國喝酒習慣與酒類多到數不清，而馬格利酒類似日本的甘酒帶點甜甜的味道，韓國年輕人可是超愛喝這款酒，其中裡面富含馬格利酒中含有豐富的米曲及乳酸菌，具有整腸健胃的效果。
調理腸胃狀況腸胃變好，就提高新陳代謝能力，使得讓肌膚變的水亮無毛孔，而米麴菌可阻斷黑色素的生成，防止黑斑、雀斑的產生，不僅如此，更能抗皺阻斷肌膚老化唷，知道韓國人為什麼皮膚都這麼好的原因了嗎？
韓國人必喝的馬格利酒口感甜而不膩，沒想到裡頭還含有讓肌膚變白的成分。
⑤番茄汁
番茄是非常有名的抗氧化水果，番茄富含豐富的茄紅素，會增加紫外線損傷的恢復能力，不僅能美白更能抗衰老，更是減肥時最好的夥伴，製作成番茄汁每天飲用，相信它的好處大家都耳熟能詳了吧！
這幾款具有美白功效的飲品，平常都隨手可得超簡單就能達到美白效果，更能使肌膚變好是最重要的，不妨將平常喝的飲料改成這些天然飲品，不僅健康還能養出漂亮肌膚。
還有最後非常重要的一點，千！萬！不要！忘！記！防！曬！不然天使也救不了你！
這裡小編把自己用過的幾款防曬霜分享給大家,給大家種種草：
★SHISEIDO資生堂新豔陽夏臻效水動力防護乳
防曬值:SPF50+PA++++
淨含量:50ml RMB380
增強防護，無論在任何環境下，都能360°全方位持續守護肌膚不被強烈紫外線侵害。同時增強保濕，添加了能夠阻擋因紫外線而造成的乾燥、氧化以及細胞或DNA受傷的護理成分，質感更是溫和、舒適、清透。
★怡麗絲爾純肌淨白防護液
防曬值:SPF30+·PA+++
淨含量:48ml RMB420
揮美白護膚效果的同時，抵禦強烈紫外線、乾燥和氧化。避免暗濁、維持肌膚高透明純度的美白防曬美容液。
★安熱沙潤白修護防曬乳
防曬值:SPF30+ PA+++
淨含量:60ml RMB300
這是一款抗老美白二合一的防曬品，配方中首次加入薑黃精與橄欖樹葉精華成分抑制肌膚氧化，阻斷皺紋生成，從而使肌膚保持白皙彈潤。質地柔嫩絲滑，延展性超級好，輕易就能推開，吸收力也很好，塗抹之後清爽不油膩。因為擁有很好的耐汗性以及防水力，能防止脫妝，是OL們日常防曬的首選。
★悅詩風吟防曬霜
防曬值:SPF50+ PA+++
淨含量:50g RMB80
這是一款性價比比較高的防曬霜。防曬霜最重要的是什麼，那一定是防水抗汗效果啦，悅詩風吟的防水效果挺強的。最關鍵的是它的價格還很平民。
★雅漾清爽倍護便攜防曬乳
防曬值：SPF30+ PA+++
淨含量：30ml RMB165
這款防曬持久，安全有效；優越防水質地；0%對羥基苯甲酸酯。它是針對敏感肌的。
★露得清輕透防曬噴霧SPF30 RMB179/141g
露得清的防曬霜最有名了，一般歐美產品的防曬霜防曬指數越高，越厚重，不太容易塗抹開。但是反之，防曬效果是真的沒話說。這款防曬噴霧相對來說比較輕薄，同時質地水漾清爽，配合不粘膩配方，完全不阻塞毛孔，乾爽薄透好吸收。
編輯語:
想美白，就要堅持，多喝每日特飲，多吃水果，堅持防曬！不要因為兩三天沒有效果就放棄治療哦！沒准哪天你的閨蜜就會驚訝的問你：“你怎麼這麼白啊”？！