別再吃安神藥了！睡不著可能是因為你的胃！

《黃帝內經》指出，“胃不和則臥不安”，是說胃的生理功能紊亂、不協調，或出現病理性的障礙，會引起睡眠失調，嚴重者發展為失眠。中醫認為，人的正氣運行是一個不斷升降、出入變化的過程，正氣不斷地從陰出陽，再從陽入陰，形成人一天的醒寤活動和睡眠狀態的過程。而胃的生理特性是“主通降”、“司變化”，如果正氣不能通降，氣機從升至降的轉換變化受阻，人就會出現睡眠方面的問題。因此，胃功能的正常與否和睡眠密切相關。

睡不好，可能是胃發出的求救信號

過度熬夜的生活方式、喜怒哀樂七情過度、飲食無節、消化系統本身的疾病，以及與年齡相關的生理特點變化等都容易造成“胃不和”，這是當前臨床上導致睡眠失調的主要因素之一。中醫圍繞“胃不和”的病因辨證論治，通過藥物和食療的方法可以有效改善睡眠。

入睡難、易早醒，要消食導滯。表現為難以入睡或易醒，這類人通常伴有口臭、泛酸、上腹部脹悶不適，或兼有噁心嘔吐、沒有食欲、大便無規律等問題。

多夢易醒，要除濕化痰。這類人往往有多夢、易醒，胸部和上腹部脹悶不適、噁心欲嘔，或兼有頭暈目眩、身體困重、咳嗽痰多、口中發淡不渴等症狀。

身體困重，出黏汗，要解表祛邪。風、寒、濕等外邪易侵犯於胃，表現出難入睡或睡不沉，身體困重感，汗不多而黏等症狀。

如何養胃？日常要注意這三點

1、細嚼慢嚥

吃飯太快會增加胃的負擔，造成胃部肌肉疲勞，胃動力下降，容易導致胃受傷。因此對食物要充分咀嚼，可使食物盡可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

2、飲水擇時

最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化，湯最好飯前喝。

3、飯後莫運動

俗話說，飯後百步走，活到九十九。但“飯後”絕非是剛吃完飯，應在飯後20～30分鐘開始散步，這樣有利於消化。

養胃法寶——鐵皮石斛

首先，鐵皮石斛中的有效成份鐵皮石斛活性多糖、鐵皮石斛生物鹼能使人血液中的促胃液素濃度升高，而促胃液素是由分佈在胃竇及小腸上部粘膜的G細胞分泌的，對於慢性萎縮性胃炎病治療卓有成效。

其次，鐵皮石斛中含有的鐵皮石斛活性多糖呈黏質，服用後進入腸胃中，能夠在腸胃表面形成一層保護膜，同時還能夠促進腸胃的排空能力，並能保護胃黏膜減少和免受損傷，明顯改善功能性消化不良等症狀。

最後，鐵皮石斛的其它有效成分對脾胃病中的致病菌幽門螺桿菌有較好的抑制作用，有助於治療萎縮性胃炎、淺表性胃炎等幽門螺桿菌陽性的病症，是脾胃病的理想藥物。

鐵皮石斛能從根本上對腸胃進行調養和護理，選用鐵皮石斛治療腸胃病，也可與其它中藥材進行配伍。比如：鐵皮石斛配花粉，可以治療胃熱津虧，消渴、虛熱、舌絳、少津；鐵皮石斛與麥冬相配，治療胃陰不足，胃脘不適、幹嘔、舌紅等等。

胃好才能吃寶，吃飽才能身體好。請一定要善待你的胃哦！這個可是老功臣哦！