怎麼吃才不胖？這些全都給你，快收好！

這幾天的裡約奧運會，讓諸位見識了大家對游泳隊和擊劍隊的熱情和瘋狂，無論你平時是學霸還是學渣，這一時刻都化身了迷妹和迷弟。小編在想原因是什麼呢？拋開他們真的很棒、為國爭光不說，顏值和類似于“段子手”的性格是你們喜歡的，還有一個重要的原因，那就是身材！沒錯，運動員的身材，尤其是游泳隊和擊劍隊的身材那是模特級別呀。別不承認，那就是你一直想要的。可是作為一隻一吃就胖的吃貨，舔屏之後剩下的就是懊惱了。你到底吃了什麼，熱量有多高？恐怕你自己都不清楚。快扔掉垃圾食品吧，來和小編一起看看那些熱量低又健康的粗糧餅乾 。休閒飽腹都能用。

1.EDO pack蘇打餅

蘇打餅乾的味道一直都比較清淡，不會像普通餅乾一樣特別甜膩。EDO蘇打餅乾的熱量非常低，經過精心的發酵加工。有芝麻味道和海苔口味，分別具有芝麻的濃郁香氣和海苔的清新味道，口感非常酥脆。

2.燕麥棒

燕麥是瘦身、美容養顏和養生都能食用的，堪稱美味佳餚。燕麥棒融合優質的燕麥和牛奶，味道清醇，有淳淳的淡淡的燕麥和牛奶香氣。酥脆度適中，有淡淡的甜味。最重要的是，燕麥具有促進腸胃消化的功效，有助於體內毒素和廢物的排出。

3.天然酵母蘇打餅

日本進口的百邦蘇打餅乾是食用天然酵母的餅乾，沒有糖分，算不算是鹹味餅乾粉的福音呢？採用野生酵母、植物性乳酸菌發酵的天然酵母使得餅乾的熱量低，營養豐富又健康。清淡的口味卻有說不出來的濃香。

4.魔芋粗糧餅

粗糧是我們現在的飲食中最缺乏的東西。這款粗糧餅乾融合了紅豆、薏仁、魔芋和燕麥，是真正低熱量，含有豐富的營養，能夠促進機體營養全面而平衡。其實對於希望瘦身的人來說膳食均衡是非常重要的，這樣才能有助於你達到瘦身的目標。

5.大麥若葉餅

這款低卡餅乾不僅能滿足你的口腹之欲，還能滿足小清新你的“顏控”。天然的大麥和若葉為原材料加工，所以有這樣自然的顏色。富含綠色的纖維，飽腹感強卻不會影響消化，好吃又不胖的餅乾，它絕對是其中之一。

6.螺旋藻燕麥酥

燕麥、雞蛋和食用油等家常的原材料配置成的這款餅乾就比較接地氣啦，還有螺旋藻的味道，所以顏色是自然的，不是色素調製的。含有大量的膳食纖維，能讓你在不用吃很多的情況下，保持持久的飽腹感，同時熱量也很低！

7.可哥魔芋餅

可哥具有促進消化的作用，能夠健胃，同時能夠促進脂肪的燃燒。這款可哥魔芋餅乾熱量非常低，選用的是優質的可哥，沒有添加蔗糖，吃起來口味酥脆，有淡淡的甜味。採用低溫烘焙的方式，營養物質能夠充分保留。

8.紫薯餅乾

有微微的甜味的紫薯餅具有熱量低、飽腹感強的特點，是喜歡吃零食又不想長胖的你的明智選擇。紫色的外表看起來非常有食欲，有淡淡的香氣，是比較酥脆的餅乾。紫薯是雜糧中的一種，多吃點顏色不同的雜糧食物有助於補充體內不同的營養元素哦。