三種食物吃一口胖10斤，要減肥就不要碰

經歷了最適合減肥的夏季，伴隨著立秋時節的到來，你還在為自己的身材而犯愁嗎？秋天也是非常不錯的減肥季節，那麼減肥中的小夥伴就要注意了，這些食物千萬不能碰，小心會吃成個大胖子哦，那麼它們都是哪些食物呢？

一、雪糕

雪糕是夏秋季節妹紙們的最愛，但是你知道嗎，一杯普通的雪糕就含有380卡路里和22克脂肪，如果再加上巧克力的話，卡路里會更高。

二、甜的和鹹的的零食

許多妹紙在閑下來的時候喜歡一邊追著劇一邊吃著零食，沒事吃點零食也不是什麼壞事兒，但是千萬不要停不下來，25克的薯條和芝士泡芙就含有高達160卡路里，要知道，在你不知不覺間，還會攝入多少熱量。

三、沙拉配料

小編身邊也有很多這樣的小夥伴，減肥期間喜歡吃自製沙拉，但是如果你的沙拉含有高卡路里的奶油，炸雞肉以及油炸麵包等，那它就成為讓你發胖的食物了。要知道，半杯奶油就相當於18克的脂肪，3小塊炸雞肉差不多含有350卡路里。這樣一頓沙拉下來，你就增加了1100卡路里。

以上跟大家說了一吃就胖的食物，減肥的妹紙們就千萬不碰了哦。下面，小編也給大家整理幾款非常有助於減肥的食物，助大家能快速減肥成功。

【紫薯黑米燕麥粥】

講真，不想越減越肥就一定不要節食，尤其是早餐。一頓豐盛的早餐不但能提供身體所需的基本營養物質，而且還是加速新陳代謝，燃燒脂肪的動力。這款精選真實紫薯顆粒，黑米和燕麥片科學搭配而成的營養燕麥粥，豐富的口感，濃郁的麥香，絕對是你的不二代餐之選哦。

【原味燕麥片】

很多妹紙減肥的時候都選擇晚餐不吃飯，這個方法小編也試過，效果還是不錯，不過每每等到快睡覺的時候肚子就開始“唱歌”了，實在也是苦逼啊。其實，大家完全可以用這中無糖燕麥來代替晚餐哦，燕麥是典型的飽腹且低脂食物，豐富的纖維質還能加速分解脂肪呢，堪稱減肥一族的福音。

【魔芋燕麥無糖酥】

平時要是實在來不及吃飯的上班族，也別忘了帶上幾塊魔芋燕麥酥哦，它是精選魔芋，全燕麥手工製作而成的粗糧代餐餅乾，營養不傷胃，好吃不發胖的餅乾，一兩個小圓片就能管飽一上午，坐著都能享瘦。

【紫薯抹茶香蕉粉】

這款紫薯粉是專門為減肥一族設計研究的代餐粉，主要精選紫薯，抹茶，魔芋和香蕉為原料，完全無任何添加，按科學配方精製而成，入口非常細膩綿軟，滿腔都是抹茶清香，富含36種營養營養元素，為好身材創造不可或缺的動力。

【複合果蔬酵素粉】

我們都知道人體離不開酵素，然而隨著年齡的增長，體內酵素含量在下跌，導致各種肥胖，皮膚暗沉等種種令人困擾的問題。這款彙集多種果蔬精華，以及獨家搭配的益生菌成分，經過長時發酵而成的複合酵素粉，活性高，易吸收，可以有效補充身體所需酵素，徹底擊破因酵素不足所帶來的脂肪堆積問題。

【荷葉冬瓜茶】

擁有一雙纖細迷人的大長腿是每個愛美MM的夢想，這款精選荷葉，冬瓜和迷迭香為原料，按科學瘦腿比例搭配而成的瘦腿茶，可以有效消除腿部脂肪以及水腫的情況，堅持喝，就讓你的雙腿更加細長哦。

【檸檬荷葉茶】

檸檬和荷葉是自古以來的刮油瘦身良藥，在此基礎上又加入了菊花，玫瑰，山楂以及決明子等天然花草植物，精心搭配而成的瘦身茶，入口有淡淡的花香，十分清爽誘人。除了具有很好的減肥效果，還能幫助身體排出毒素，養顏祛斑。

【苦瓜茶】

這款源自神農架的野生苦瓜茶，它是採用新鮮苦瓜，手工切片晾曬而成。由於經過特殊曬制法，苦瓜茶喝起來沒有傳統的苦味，喝起來微微苦更有一種獨特的苦瓜清香。苦瓜有很好的減肥功效，這主要歸功於它的高清脂素，具有抑制脂肪和糖分吸收的作用，非常值得減肥妹紙們一試。