如何靠食療來解決體內多餘的膽固醇？

DUANG，DUANG...膽固醇又升高了吧，哈哈，可喜可賀啊！再多一些肥肉，再多一些甜食，美好的生活就在明天.....三高正在向你招手！因此，接下來小編說的這些食物，可千萬不要吃哦，因為它們是膽固醇的天敵，也是你成為肥仔的道路上最大的絆腳石。所以看看就可以了，千萬別吃，萬別吃，別吃，吃....

▽豆漿

豆漿是一種最便宜，最大眾也是最有效的降膽固醇食物。而且豆漿裡還含有大量的異黃酮物質和優質蛋白質，因此，豆漿不僅是膽固醇的天敵，還是你減肥和美容道路少不可缺少的飲品之一！

▽燕麥

燕麥是膽固醇的第二大天敵，它主要是因為含有一種叫β-聚葡萄糖的物質，這種物質能夠有效的破壞膽固醇。而且β-聚葡萄糖還是一種可溶性纖維，因此它還能預防膽固醇的製造和吸收！

▽三文魚

如果你實在憋不住了想吃肉，那就吃三文魚吧，它絕對對你有好處！因為三文魚中的OMEGA-3脂肪酸不僅對心臟有極大的幫助，還能有效的降低身體裡的膽固醇！另外，三文魚也是一種集美容和減肥於一身的食物!

▽橄欖油

橄欖油屬於那種不飽和的油，因此它具有降低膽固醇的作用。另外，橄欖油還可以維持你體內好的那一部膽固醇含量，因此橄欖油是胖紙們的最佳食用油！只不過這貨只是適合涼拌著吃，不適合炒菜！

▽葡萄柚

西柚也含有一種可溶性纖維，因此它也有降低膽固醇的作用！另外西柚還含有大量的維生素群和礦物質等，所以它也是一種集美容和減肥於一身的水果！

▽綠茶

綠茶的養生效果具有幾千年的歷史了，因此它的功效是不容置疑的。而且近幾年來人們還發現了綠茶中含有大量的多酚物質，而這種物質則能有提高好的膽固醇，並降低壞的膽固醇！因此胖紙多喝綠茶就非常有好處的！

▽大蒜

、

大蒜雖然是一種出身寒微的食物，但是它的本身可不小。據科學家研究得出，大蒜不僅可以降低膽固醇，還具有非常強悍的殺菌作用和抗氧化作用！因此各位妹紙別再抗拒大蒜了，因為它才是你的美容良方！

▽牛奶

很多人都不知道牛奶可以降低膽固醇，其實牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質等營養物質，因此它能有效的抑制膽固醇堆積於動脈和血管壁上！另外牛奶還是優質蛋白質的最佳來源，因此它也是你美容的最佳飲品！

▽香菇

香菇屬於菌類食物，而菌類食物大部分都具有降低血清膽固醇和低密度脂蛋白水準的作用！當然，香菇也有它的獨特性，因為它還是那種可以使你身體內高密度脂蛋白質增加的食物。