傳說...這些都是女人們最滋補的食物！

江湖傳聞，近日某位大俠窮盡畢生心力，經諸多磨難，在萬民的擁簇的情況下收羅了十大最適合女人們吃的滋補食物。但沒過多久，由於這個秘密實在是太誘人了，所以江湖各路好手都紛紛對這篇著作虎視眈眈。因此大俠在眾多高手的圍攻下不幸搞丟神作。幾十年後，小編在機緣巧合之下，路經一山洞，發現洞中五光十彩，最終發現了這篇曠世巨作！今日，為了避免江湖再起爭端。小編決定將這篇神作公諸於世！

▽紅米

這裡說的紅米可不是小米手機哦，而是說的可以吃的蜜，而紅米又稱紫米或黑糯米！這貨含量豐富的植物蛋白質和鐵元素，因此它不僅可以幫你維持身體的正常體溫，還具有預防貧血的作用！另外紫米具有緩解疲勞和一直致癌物質的作用！

▽胡蘿蔔

胡蘿蔔對於女人們來說具體有三大功效！而胡蘿蔔具有非常好的排便作用，因為它含有大量的食物纖維和維生素等！尤其是針對那些因長期便秘而導致的痘痘或有很好的食療功效！另外胡蘿蔔還有一大好處就是對眼睛非常有益哦！

▽菌類

說打菌類食物，小編就不得不說說這款香菇醬了，這簡直就是下飯神器，而且還可以直接拿來做菜哦！當然，香菇在菌類食物當中，算是營養價值比較全面的一種了！它不僅含有大量的蛋白質和礦物質之外，還有豐富的纖維素和維生素等！

▽大蒜

忘掉大蒜的味道吧！這貨可是一種保健作用超強的食物！不僅具有強悍的殺菌作用，還可以有效的幫你排除腸毒和預防腸胃疾病！另外，大蒜還有預防糖尿病和減低血糖的作用哦！

▽紅酒

據說男人一天喝紅酒最佳的飲用量為180毫升左右，而女人的最佳飲用量則是160毫升！如果每天堅持喝這麼多紅酒的話具有非常不錯的保健作用哦!尤其是對於女人們說，紅酒不僅可以有效的延緩衰老，還可以讓的你皮膚更加紅潤光滑！另外紅酒還具有減肥的效果哦！

▽番茄

根據科學家常年研究所得，如果一個人每天能夠吃五十到一百克的番茄話，那不僅可以補充你人體裡必需的幾種維生素和礦物質，而其中所含的番茄紅素，還能夠有效的一直你體內的細菌！另外番茄還含有大量的蘋果酸和檸檬酸等物質！因此它也具有助消化的作用！

▽三文魚

三文魚的好，並不是你所瞭解的好！根據國外一項調查發現，日本人之所以長壽就是因為他們喜歡吃低脂高營養的食物！其實就包括了喝綠茶和陳三文魚的習慣！因為三文魚所含的奧米茄3號脂肪酸是所有深海魚類含量最高的！

▽豆漿

很多人都喜歡把豆漿跟牛奶比較！其實這種做法是很愚蠢的，這就像拿青龍和白虎比一樣....而豆漿對於女人來說真的是一種非常好的滋補飲品！因為它不僅價格便宜，而且營養價值超級高。既可以刺激你的雌激素荷爾蒙。還可以有效的降低你體內的膽固醇！

▽柳丁

其實細心的人都會發現，在眾多水果當中，只要是吃起來酸酸的，那它必定含有大量的維生素C。而維生素C則是一種被公認的抗氧化劑之一。它不僅能夠有效的減少老化現象，還可以預防像亞硝酸鹽和硝酸鈉合成為致癌物質！因此小編強烈推薦女人應該多吃些比如柳丁和獼猴桃之類的水果！