你只知道菌類能養生，它還能讓你變瘦哦！

菌類是一種非常好的減肥食品，熱量低，同時還具有相當高的營養。而且菌類的吸脂能力超強，如果將菌類配合其他食物食用，不僅美味加倍，吸脂效果更是升級了不少，接下來是小編就給大家介紹幾款可以瘦身的菌類，讓它幫助你快速變瘦，而且營養價值，不會讓你因為減肥而營養流失。

1 野生椴木香菇

香菇素有“真菌皇后”富含多種維生素，礦物質，對促進人體新陳代謝，提高機體適應能力有很大作用。而且多吃香菇可以減少腹部脂肪，讓你擁有平坦的小腹。香菇味道鮮美，可以做成多種美味的菜肴。

2 猴頭蘑菇

猴頭菇因絨毛似猴毛而得名。好的猴頭菇泡發後依然嫩白絨毛細膩可愛，猴頭菇具有很好的食用功效，具有營養與藥用的結合。減肥的人們可以用來調整飲食結構，可以促進腸道消化。

3 牛肝菌乾貨

濃郁香氣，是大善之中的自然美味，帶有獨特菌類的香氣。沒有經過硫磺的薰蒸，食用更安全。牛肝菌營養價值十分豐富，肉質肥厚，食味香甜可口。脂肪含量極低，減肥期間不會導致身材走樣和發胖。

4 野生木耳

黑木耳能有很強的吸附作用，有利於將體內渣滓及時排除體外。黑木耳營養價值非常豐富，有減肥的功效，想要瘦身的姑娘可以試試。而且木耳有多種做法，可以發揮你的想像力，做成美味的菜肴。

5 農家特級天然無硫熏竹蓀

無農藥，無重金屬，保證你吃的每一口都是安全的。農家柴火烘烤幹，有大自然的原始風味。竹蓀有一股淡淡的特殊氣味，加點醋就可以去除怪味。竹蓀可以減少腹壁脂肪的積存，從而起到減肥的效果。

6 白玉金針菇小包

精選優質金針菇為原料，口味新鮮爽口。配上火辣辣的辣椒，口感更加升級金針菇素有“減肥菇”之稱。素食的金針菇熱量低，在餐前飲用，這樣增加飽腹感又不會增加熱量。

7 家庭陽臺種植平菇

平菇不但能預防疾病，營養價值還非常豐富，它本身還擁有特別的香味和清甜。它含有高於其他植物的纖維素。幾乎沒有什麼熱量，不用擔心給身體帶來負擔。還有解毒的功效，有利於有害物質排出體外，是身體變得輕盈。

8 農家無根冬菇

冬菇分特別的酸性成分,能夠有效的降低血脂和膽固醇,幫助人體快速的減肥,冬菇本身就有強大的腸胃清潔功能,所以說冬菇是一款十分營養的瘦身食物。冬菇味道清香，使用的味道也十分不錯。

9 乾貨小銀耳

銀耳是含有膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。豐富的纖維，能抑制空腹感，並減緩糖類被吸收的速度，預防體內多餘醣份變成體脂肪。是女性減肥期間最好的食材。

10 野生羊肚菌

野生的羊肚菌營養價值更高。富含豐富的膳食纖維，讓你吃過之後又滿滿的飽腹感。可以減少你對食物的脂肪的吸收，同時還可以吸收腹部積存的脂肪，讓你更加顯瘦苗條。