你的BMI指數正常嗎？50kg--體型不是夢戳戳戳！

BMI指數（即身體品質指數，簡稱體質指數又稱體重，英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。主要用於統計用途，當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。

對照表：

隨著生活水準的提高，人們普遍吃得好、動得少，再加上進入高科技、智慧化時代，大幅度降低了人類體力的付出，致使肥胖人數猛增。世界衛生組織發佈一項各國肥胖比例的調查報告。報告顯示，當今65 億人口中，有16 億人超重，差不多1/4的人群為肥胖症狀者。你是不是其中一員呢？

大多數人肥胖都肥在肚子上面，也就是腹部肥胖，即所謂的“大肚子”，其根本原因在於內臟肥胖。內臟肥胖是近年來醫學上的新名詞，指體內營養過剩，脂肪不斷堆積在腹部內臟，而內臟是人體脂肪的倉庫，脂肪是所有肥胖的根源。食物進入腸胃轉化為脂肪，再進入大腸、小腸，最終附著在附膜上，形成一層3~8cm的脂肪層，這就是內臟脂肪。內臟脂肪堆積的直接表現就是男人的“將軍肚”、“啤酒肚”，女人的“游泳圈”，內臟脂肪長期得不到清理，脂肪就會自動進入血液，隨著血液迴圈到達四肢，導致大象腿、肥屁股、粗胳膊、大胖臉等全身性肥胖。臨床經驗顯示，90%以上的“大肚子”都是內臟肥胖者。

內臟肥胖者的特徵有肚子凸起、腰圍大、便秘。專家指出，男性腰圍>90cm，女性腰圍>85cm的都是典型的內臟肥胖者；內臟脂肪囤積過多，無法自然離開身體，嚴重影響消化功能，便秘現象也隨之而來。內臟肥胖會導致很多問題，如減肥總是反彈、產婦的“游泳圈”、男人的“將軍肚”或“啤酒肚”、冠心病、心肌梗塞、腦栓塞、乳腺癌等，肝腎衰竭等。此前，有研究表明，挺著“啤酒肚”的男性得高血壓的概率，是正常男性的8倍；得冠心病的概率是常人的5倍；得糖尿病的概率是常人的7倍；腦溢血和腦梗塞等疾病，在“啤酒肚”男性中也很常見。

看到這裡，心裡拔涼拔涼的，事已至此怎麼辦呢？

給你的建議是日常飲食要注意，同時注意養生，多飲用去脂肪的茶飲。

在飲食方面，特別是早上吃一些代餐的膳食纖維豐富的粉粉

水果燕麥片，富含水果顆粒和燕麥補充你一天所需要的膳食纖維。

如果你的肥胖是因為痰濕引起的肥胖，多在早上沖泡薏米紅豆粉粉祛濕、消除水腫。

大麥若葉魔芋薏米粉薏仁粉搭配科學，配方協調能很好的消除肚子脂肪。

推薦茶飲烏龍茶

烏龍茶產于福建省安溪縣，深受國內外消費者的追捧喜愛，一方面是因為 烏龍茶的優異的品質，其醇和的口感和迷人的香氣深受人們的青睞；另外一方面， 烏龍茶對肥胖具有一定的效果，《本草拾遺》中寫道：飲茶可以“去人脂，久食令人瘦”，1996年福建中醫藥研究院對102名具有單純性肥胖的成年人進行了 烏龍茶的減肥作用的研究，通過六周的實驗表明，飲用 烏龍茶（8g/天）可以改善肥胖者的體重，有效地減少肥胖者的腰圍和皮下脂肪。油切烏龍茶，去脂烏龍茶具有明顯的減肥效果，首先表現在具有抑制食品脂肪吸收的作用；其次，可以與膽汁結合，防止脂肪乳化現象的發生；再次，鐵觀音含有的大量的茶多酚類物質，不僅可以提高脂肪分解酶的作用，還可以促進組織的中性脂肪酶的代謝活性；最後，鐵觀音中的咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質，能調節脂肪代謝，對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，除去人體內多餘的脂肪。

推薦茶飲決明子茶

炒制決明子決明子味豆科植物決明或小決明的乾燥成熟種子，味甘苦微寒，入肝、腎經，具有降壓降脂、保肝明目、潤腸抗菌等作用，經烘烤後具有濃郁的咖啡香味。決明子的功效成分主要為蒽醌類、萘並吡喃酮類、多糖類化合物。研究表明，6%濃度的決明子水煎劑能明顯抑制營養性肥胖大鼠體重的增加，且不影響食欲，無致腹瀉作用。決明子作為一種藥食同源的中藥，在臨床上已得到廣泛應用，在高血脂、高血壓、通便、明目等方面具有明顯功效。

推薦茶飲荷葉茶

荷葉茶，富含減肥因數荷葉堿荷葉是睡蓮科蓮屬的中國蓮的葉子，味苦澀，性平，常作為中草藥，有清熱利濕、升發清陽、止血等作用，在食用及藥用兩方面均有較廣泛的應用。荷葉中的化學成分眾多，具有明顯生物活性和生理功能的是黃酮類化合物和生物鹼類化合物，它們的生理活性較為廣泛，具有降血脂、治療心腦血管疾病、抗衰老等藥用保健功能。

推薦茶飲冬瓜荷葉茶

喝三個月至少減10斤

一個經典組合減肥效果非常好，那就是冬瓜荷葉茶，減肥原理你一看就明白：A：對脂肪的作用：冬瓜不含脂肪，含鈉量低，有利尿排濕的消水腫功效，特別是冬瓜中含有丙醇二酸，能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉，對防治高血壓、動脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。還有葫蘆巴堿，它能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉化為脂肪也是冬瓜中的減肥降脂功能因數之一。荷葉營養豐富，除含常規成分外，還富含生物鹼和黃酮等對人體有益的活性物質。具有降低了血液中甘油三酯、膽固醇的濃度，清除體內代謝產物，飲用荷葉有助於脂肪隔離膜在人體腸壁上的形成，阻止脂肪的吸收，控制脂肪在腹部的進一步堆積；從而減肥降血脂的作用。

B：利尿消腫冬瓜不含脂肪，是典型的高鉀低鈉型蔬菜，有利尿排濕的消水腫功效，對需進食低鈉鹽食物的腎臟病、高血壓、浮腫病患者大有益處；冬瓜中含有豐富的氨基酸，它們是人體解除游離氨毒害的不可缺少的氨基酸，成為其利尿消腫功效的物質基礎。