出遊在外，如何保證萌寶的營養全面均衡？

萌寶還抱在懷裡，外出還得帶全“衣食住行”必備品，拉拉雜雜一大堆，怎樣才能在“食”上面真正做到“輕”裝上陣，又能保證萌寶的營養全面均衡呢？

【“YES”零食】

【嬰幼兒餅乾】

造型可愛的動物或者字母嬰兒餅乾，既可以鍛煉寶貝的手指精細動作和手眼協調能力，又有適合寶貝的微量元素，適當吃點對寶貝沒有壞處。最好是選鹹味、含有蔬菜、脂肪含量較低的餅乾。如果媽媽有興趣，可以自己做一些健康的餅乾帶上旅途食用。

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【瓜果類】

只要是當季新鮮水果，都是非常棒的零食，既補充維生素和水分，又可以增進食欲。

吃之前一定記得清洗雙手。

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【嬰幼兒乳製品】

優酪乳和乳酪等乳製品都是非常適合1歲以上寶貝的零食。無論是自製優酪乳還是超市買的優酪乳，配上水果，美味又營養，是寶貝最好的點心之選。

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【“NO”零食】

1.膨化食品、彩色糖果、果凍、果脯蜜餞、水果罐頭，基本都含有添加劑和色素。

2.速食麵、茶葉蛋、火腿腸，雖然可以補充能量，但是營養價值很低，添加劑多。

3.甜飲料、果汁飲料、茶飲料、碳酸飲料等，這些飲料都含有甜味劑、色素、香精等，對寶貝有害無益。

【巧用小工具，玩轉外出輔食】

【保溫瓶】

隨身攜帶保溫瓶，裝上一壺滾燙燙的開水，整個外出旅程輕鬆無憂。沖調奶粉米粉或者各種輔食粉、自製輔食加熱，喝水、熱水果、熱優酪乳，一壺搞定！小保溫瓶還可以裝粥或者各種自製泥狀輔食，只要隨身攜帶一個小勺就可以輕鬆開吃，利用率非常高！

【小巧實用的小玻璃瓶】

小玻璃瓶的用處非常多，可以用來帶已經凍好的菜泥，亦可以用來帶新鮮的果泥，也可以用來帶優酪乳什麼的，攜帶方便，出門也好加熱，只要放在開水碗裡燙燙就可以了！

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【輔食剪】

外出餐桌上如果有合適寶貝吃的食物卻因為個頭太大寶貝吃不了怎麼辦？用輔食剪剪一剪，這樣就更容易寶貝自己用手吃啦！長長的麵條，大塊的肉塊，大片的綠葉蔬菜都不用愁，輔食剪出來剪一剪，寶貝馬上就可以吃了，如果要更精細的，剪完再用研磨碗磨成泥狀就OK了！

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