3招幫你擺脫“糖”媽媽，只做好媽媽！

妊娠期糖尿病是妊娠後首次發現或發病的一種特殊的糖尿病，現在有逐年上升的趨勢。寶貝出生後，大多數“糖”媽咪的血糖能逐漸恢復正常，但是恢復期的媽咪仍要繼續關注自己的血糖，多多運動、合理膳食，才能真正不做“糖”媽咪。

大部分妊娠“糖”媽咪在分娩後血糖可恢復正常。但分娩後一部分媽咪有持續高血糖、糖尿或糖耐量減低者，有可能發展為糖尿病媽咪。

【產後需要重視血糖的媽咪：】

·有糖尿病家族史；

·身體肥胖；

·曾出現過不明原因的死胎或新生兒死亡；

·前胎有巨嬰症、羊水過多症；

·孕媽咪年齡超過30歲。

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【3個應對最關鍵】

1.自我檢測：媽咪出現頭暈、噁心及心慌時，要及時用尿糖試紙檢查尿液，或者用酮體粉檢查尿酮體，以做出準確的判斷，分清是低血糖還是高血糖，並決定吃糖還是不吃糖。

2.血糖監測：產後由於胎盤的娩出，抗胰島素激素迅速下降，但媽咪糖代謝恢復到孕前水準尚需時日，仍應對血糖進行嚴格監測和控制。

●分娩後即測末梢血糖1次，之後每4～6小時檢查末梢血糖及尿糖1次，或者空腹加三餐後2小時測末梢血糖，必要時測空腹靜脈血糖，空腹血漿血糖

●產後6周～3個月進行做1次口服葡萄糖耐量試驗複查，重新按常規診斷標準再行確認。若異常，則可能是產前漏診的糖尿病，正常的媽咪也要每1～2年再複查1次。

3.產後隨訪：這樣能有效地篩查高危媽咪，和早發現產後持續糖耐量異常的情況，所以媽咪要重視，千萬不能忽略，這對早期發現及治療糖尿病很重要。

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【“糖”媽咪3個產後恢復方案】

【恢復1：小心遠期糖尿病】

危機：妊娠糖尿病系妊娠期間媽咪內分泌變化所致糖代謝異常，一般來說產後不久都能恢復正常，所以很多妊娠“糖”媽咪，對產後血糖的恢復不夠重視。一般只在產後住院期間檢查空腹血糖,出院後並不隨訪和複查。

專家提醒：妊娠期糖尿病媽咪並不完全都能夠在產後恢復正常，有的媽咪可能在此後的很長一段時間內血糖仍有波動，或者糖耐量水準持續偏高，這一部分媽咪如果不注意檢測血糖及糖耐量，有可能發展成為遠期糖尿病。

【應對5策略：】

妊娠糖尿病媽咪要在出院和產後2個月時各複查1次空腹血糖，同時要做並做糖耐量試驗，這樣可以及時發現糖代謝異常。

妊娠“糖”媽咪心理壓力較大，要調整心態，減輕心理壓力，讓身心處於良好的狀態，從而使體內的胰島素分泌維持穩定。

合理控制飲食，調整食物結構，既能保證營養充足，又有利於減輕體重，控制高血糖和防止低血糖，改善脂質代謝紊亂。控制體重在正常範圍，有助於延緩糖尿病及併發症的發生。

●要有合理的膳食制度，定時間、定質、定量用餐，各種營養素要合理分配，限制糖類和動物脂肪的攝入，增加優質蛋白質的攝入，以保證必需氨基酸供給，少吃動物內臟和全脂奶粉。

●增加粗雜糧、豆類、新鮮蔬菜和水果，促進腸蠕動，防止便秘，每日纖維食物不少於50g。

●要適當減少碳水化合物的攝入，注意碳水化合物食品的血糖生成指數，這是衡量食物攝入後引起血糖反應的一項生理意義的指標，儘量選擇值低的食品，以避免餐後高血糖。

選擇舒緩有節奏的運動很重要，因為運動能增加機體對胰島素的敏感性，有利於血糖的控制，改善肥胖，減低體重，對產後子宮、盆底肌肉等器官康復起到促進恢復作用。

媽媽還可以帶小寶寶一起運動。

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如果複查發現血糖偏高、糖耐量異常，則需要醫生的指導下行進一步檢查，必要時服用降糖藥，同時要在生活上注意調整，使血糖恢復正常並保持穩定。

【恢復2：避免繼發感染】

危機：一般來說，妊娠“糖”媽咪比非“糖”媽咪的繼發感染率高，而且產後感染程度較為嚴重。

專家提醒：這是因為高血糖降低了媽咪的抵抗力和免疫力，同時血糖濃度升高有利於某些細菌的生長，加上手術或者陰☆禁☆道分娩的創傷和身體虛弱等因素都能降低機體抵抗力，易患上呼吸道、泌尿道、生殖系統和皮膚感染。

【應對4策略：】

加強個人衛生，除保持腹部和會陰部傷口清潔外，還應注意皮膚清潔。勤換洗內衣、內褲，保持身體乾淨清爽。不要在產後10天內洗澡，以防止傷口受到感染。

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洗完後，要及時晾乾。

居住環境的衛生很重要，床上用品要勤洗，多曬，定期開窗通風保持室內空氣流通。

產後要充分休息，保證睡眠，多喝水，適度營養，加強健身，才能提高機體免疫力。同時要注意保暖，防止感冒。

一旦患了產褥感染，及時去醫院就診，在醫生指導下選用針對性強、敏感性高的抗生素。只要遵醫囑用藥，產褥感染並不難控制。

【恢復3：及時處理產後出血】

危機：妊娠“糖”媽咪的產後出血往往比正常媽咪多。

專家提醒：“糖”媽咪容易在分娩時發生滯產，產後容易發生子宮收縮乏力，引起產後出血發生率增高，應積極預防產後出血，及時使用縮官素促進子宮收縮。

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應對3策略：

加強產前及產後檢查，小心預防妊娠糖尿病的產後出血問題。特別是發現問題，要及早處理。

產後媽咪要注意休息、放鬆自己，避免精神緊張，保證營養。同時產後新媽咪應與新生兒早接觸、早吸吮，因為這樣能夠反射性引起子宮收縮，有利於降低產後出血的發生率。

一旦產後出血較多，要儘早和醫生溝通，以便及時查明原因，採取有效方式制止出血，防止因出血過多而引起失血性休克及貧血。

【提醒媽咪：小心寶貝得新生兒低血糖】

一般來說，妊娠“糖”媽咪血糖越高，新生兒發生低血糖的幾率就越高。防止低血糖的最好方法就是當寶貝降生後，提早喂糖水，母嬰間要早接觸、早開奶，盡可能早的給寶貝餵奶。為及時瞭解新生兒的血糖狀況，一般應在出生後4小時內，每隔1小時監測1次血糖，以後每隔4小時複查一次，直至血糖濃度穩定為止。

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