趕走妊娠紋和妊娠斑，我有小妙招！

孕期的媽咪很容易招惹斑斑紋紋，面對這些不請自來的麻煩，誰不幸中招成為一名“斑紋”媽，可是一件很鬱悶的事情，如何應對這個困擾是一個重要的問題哦。

對抗妊娠紋妊娠紋是一種皮膚過度拉扯所造成的現象。孕媽咪在懷孕的中後期，由於激素變化，以及隨著懷孕子宮的擴大，腹部會快速膨脹，此時表皮和真皮這兩層組織能夠配合延展的速度，但皮下組織就無法跟得上腹部膨大的速度，導致皮下組織所富含的膠原蛋白纖維、甚至彈性纖維經不起擴張而斷裂，從而形成妊娠紋。

妊娠紋呈紅色，出現在大腿、腹部或乳☆禁☆房等部位，很少完全消失，而是顏色變淺成為細的、有銀色光澤的條紋。孕期對抗妊娠紋講究的是內外結合。

★專家提醒：妊娠紋的發生與體質有關，不見得每個孕媽咪都會有，而其嚴重程度也會因人而異。

【預防妊娠紋3原則：】

促進膠原纖維的合成，保持皮膚原有彈性。

刺激活性細胞，重建彈性纖維。

保濕和營養乾燥的皮膚，避免刺激。

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【緩解妊娠紋3妙方：】

1 營養緩解。

攝取均衡的營養，可以改善皮膚的膚質，並有助於增加皮膚的彈性。懷孕期間補充豐富的維生素及礦物質，不但可以供給胎寶貝，而且對皮膚的保健和妊娠紋的預防也很重要，尤其是：維生素C、維生素E、鋅等。所以孕媽咪要多吃水果和蔬菜，不但能攝取足夠的維生素，還能預防便秘，防止黑斑的產生。此外，孕媽咪還應多攝取蛋白質豐富的食物，因為膠原纖維本身是由蛋白質構成的。

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2 按摩緩解。

懷孕三個月後，每天洗澡後，用緊致淡紋霜，或選擇適合自己體質的按摩油，針對懷孕紋容易出現的幾個部位，進行按摩。這樣可以防止皮膚乾燥，使皮膚得到充分的保濕和滋潤，具有彈性，延展性也會增加。此外，按摩能促進血液迴圈和新陳代謝，讓皮膚獲得充分的養分。

注意動作要輕柔，以肚臍為中心點，順時針不斷地打圓圈，輕力按摩。圈子由小到大向外擴散，直到均勻地把按摩產品塗滿整個肚皮。此外，其他容易出現妊娠紋的部位也要分別做按摩。

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3 運動緩解。

適當的運動對孕媽咪來說還是有好處的。實際上，如果能在懷孕之前就堅持做仰臥起坐，或其他腹部運動練習，對皮膚彈性就很有益。雖然孕期身體的變化給孕媽咪行動造成一定限制和不便，但也應該做適當和適量的產前運動。這樣可以減低體內多餘的脂肪堆積，增加皮膚對牽拉的抗力，還有利於減輕生產時的疼痛感，可謂一舉三得！

【對抗妊娠斑】

妊娠斑也叫黃褐斑，是皮膚出現黃褐色，並形狀類似蝴蝶。妊娠斑是由於孕期內分泌的變化，引起某些部位皮膚的色素沉著。日光的照射會加重斑的顏色，因此，孕期應注意避免日光的直射。

由於孕媽咪的黑色素代謝緩慢，面部大多會長黑斑，且孕後不易恢復。因此科學對抗妊娠斑，可有效阻止其產生和加劇。

【緩解妊娠斑3妙方：】

1 保證自己在最好的狀態。

孕斑的發生與孕媽咪體內的雌孕激素升高是密切相關的，尤其孕期情緒容易發生波動，因此如何調節人體的激素平衡，糾正人體的內分泌紊亂是關鍵。臉上出現色斑後也不要著急，要持之以恆，保持很好的睡眠和良好的心情。

2 注意皮膚清潔。

處理的最好方法就是用淡紋霜加以掩飾，切勿試著去漂白，那會破壞皮膚的分子結構，形成永久性傷害。

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3 皮膚恢復需要時間。

大多數孕媽咪的斑紋會在產後三個月內自然減淡或消失，如果褪不掉，要請教專家，慢慢調理。

【預防妊娠斑3原則：】

由於懷孕是一個較易發生皮膚問題的時期，所以，要慎重使用護膚品，儘量避免刺激，不要化太濃的妝。

皮膚需要長久的日常護理，在孕期也要讓自己的皮膚處於非常好的狀態，不要指望用什麼護膚品可以很快地改善。

陽光是皮膚最大的敵人，一年四季皮膚防曬都是必須的，特別是在懷孕期間，皮膚特別敏感，陽光會使原本已有色素之部位顏色加深，最好避免日光，一定要注意外出的時候戴遮陽帽和大墨鏡，不要讓皮膚暴曬在陽光下。

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