吃什麼可以讓你的臉像打了玻尿酸一樣光滑細嫩！

女人的健康容顏一定是建立在細胞充滿活力的基礎上的，而如果你想自己的肌膚光澤潤滑，那就一定不要放棄膠原蛋白的補充，其本身就是人體的一種非常重要的蛋白質，存在於結締組織中，幫助細胞具有很好的伸張力，讓肌膚充滿彈性，但是女人到了一定的年齡，皮膚內部的膠原蛋白就會開始老化，皮膚就會出現皺紋。

很多女性朋友會選擇在臉上打玻尿酸，來增加肌膚的柔嫩光滑，讓肌膚再次充滿彈性，其實小編覺得玻尿酸雖然有作用，但是愛美的朋友不妨先試一下多吃一些膠原蛋白含量高的食物，由內而外的補充體內失去的膠原蛋白，不僅會讓肌膚細胞充滿活力，還能給人帶來健康的身體呢！這裡小編就精挑細選了幾款可以讓皮膚變得越來越好的美顏食材！

自產古田銀耳乾貨

對於女性朋友來說，銀耳絕對是很好的滋補佳品了，它的性質很溫和，富含膠原蛋白，是很好的養顏食品，而且它還能夠健脾開胃，滋陰潤肺。而且銀耳是適合長期食用的，它有很好的潤膚功效，讓肌膚充滿彈性和光澤，而銀耳裡最好的品種就是醜耳了，尤其是古田的醜耳素有“菌菇之冠”的美譽，所以選擇古典醜耳才是最有美顏功效的哦！

雲南天然食用桃膠

桃膠的大名小編也就是這幾年才知道的，記得以前家裡就有顆桃樹，經常就能看到樹上會有這種膠質的物質產生，放在手裡黏黏的還挺好玩的，幸虧沒往嘴裡塞，因為桃膠採摘下來可是要進行微加工的呢！但是桃膠的美顏功效也是不可多得的，民間的桃膠中素有“植物燕窩”之稱呢，它含有多種對人體健康有很大説明的元素，所以愛美的妹子也可以嘗試一下桃膠的養顏功效哦！

蔡府魚膠乾貨

魚膠在食品中的單價稍微高一些，但是如果和你買的各種化妝品和護膚品相對比，真的就是毛毛雨了，而且花膠裡面主要成分就是膠原蛋白和多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，一般燉湯的時候食用，特別的滋補哦，味道還超好！花膠其實也叫做魚膠，像蔡府家的魚膠吃起來完全不用擔心雜質和假貨，每一個都是通透晶瑩，肉質滑潤，絕對是安全健康的滋補食品！

豆腐乾零食

不少人都認為膠原蛋白一般主要集中於肉類，事實上豆類的膠原蛋白一樣豐富，而且植物蛋白更不易發胖。而且豆類大多含有黃體酮以及具有雙向調節作用的雌激素，能夠有效改善人體內迴圈，是最適合女性的食物之一。這種豆腐乾的零食吃起來口感很好，沒有純豆腐的豆腥味，Q彈好吃，平常當做零食都是非常好的！

川鹵新鮮熟食香辣味牛蹄筋

很多妹子在節食減肥的時候就什麼都不敢吃了，但是這個時候身體就會受不了，其實這種牛蹄筋就可以吃哦，牛蹄筋不含膽固醇，能增強細胞生理代謝，維持細胞的彈性光澤，而且它還具有強筋壯骨之功效，對腰膝酸軟、身體瘦弱者有很好的食療作用。當作零食也是不錯的選擇哦！

富膠原植物燕窩

雪燕不是是燕窩的一種，雪燕是一種珍貴的植物木髓分泌物，由於泡發之後像燕窩，故此成為雪燕，富含十多種人體所需的氨基酸，鈣，鉀，鐵和多種有益的微量元素，極易被人體吸收，被譽為補鈣養顏佳品，亦有“綠色燕窩”之美稱。價格也不貴，效果卻非常不錯呢！