這些屬於食品界的“補血神器”，女性一定要多吃

女性是極為容易引發貧血的一個群體，每個月的月經更是大量的消耗身體內的元氣，使身體變得逐漸虛弱。相信大多數的女性都在糾結著該如何補血，也有不少的女性選擇了那些大補的藥材，價格昂貴不說，其實效果也不一定就有想像中的那麼好，正所謂“虛不受補”就是這個意思，女性補血應該講究徐進漸進，這樣子的補血方式才對身體好的哦

在日常生活中，只需要在飲食方面下點功夫，就可以輕易的給身體補充氣血哦，這邊小編給大家介紹一些對於女性補氣血極為有益的一些美食

1.豬肝湯

要知道貧血的主要原因就是在於人體內的極度的缺乏鐵物質，所以需要食用這些含有鐵物質的食材來調理身體，說到鐵物質含量多的，首選食材非豬肝莫屬，科學研究過，每100克的豬肝，氣餒含有的鐵質高達31.1毫克，同時豬肝還含有大量的維生素、蛋白質以及葉酸等營養成分，對於人體營養方面的補充是比較全面的，不過也不可以過量食用哦，因為豬肝內也含有大量的膽固醇，適當的食用即可達到補血的效果

2.牛肉

除了豬肝外，牛肉亦也是屬於補鐵的首選食材，牛肉不但含有大量的鐵質與蛋白質，其他方面的營養價值也是極高的，經常食用的話還有健脾胃的作用，不過需要注意的是，一定要將牛肉完全煮熟、煮透才有益於人體的吸收哦

3.烏雞湯

烏雞湯有著極好的養陰以及退虛熱的功效，其湯味甘甜溫和，能夠大量的補充人體內所虧損的氣血，不過也不能過量食用哦，每月最多食用兩次即可

紅棗

紅棗是一種極好的補血養氣的美食，蘊含有大量的維生素以及果糖、氨基酸等，每日吃上兩三顆能夠很好的改善血液迴圈以及增加血液中紅血球的含量，還能夠使皮膚擁有紅潤的氣色，搭配桂圓熬製成湯的話，效果更佳哦

龍眼乾

龍眼內含有大量的維生素AB以及葡萄糖和蔗糖等，還含有豐富的鐵質，用於泡茶亦或者燉湯都是極其美味的滋補品，有著良好的補血效果

紅豆

紅豆素有女人豆的美譽，內含有豐富的鐵質能夠起到很好的補血美顏的作用，經常食用紅豆的話有著強化體力和促進血液迴圈以及增強體內抵抗力的效果，產後的寶媽們可以多食用紅豆哦，因為紅豆還有著促進乳汁分泌的效果呢

黑豆

黑豆對於脾胃運化有著很好的增強作用，還可以幫助腎臟生髓化血，達到補血養氣的作用，經常食用的話還有著增強活力與延緩衰老的功效，貧血或者腎不好的群體都可以多多食用哦

紅糖

紅糖有著益氣補血、活血化瘀、益氣補血以及緩中止痛等功效，其性屬溫，適合大部分人群食用，其體質虛寒的人可以多食用一些；雖然好處極多，不過患有胃病與糖尿病的患者則不宜食用的哦

葡萄乾

葡萄含有豐富的鈣、鐵磷物質，以及各類的維生素和氨基酸，對於貧血群體來說是一種極好的滋補佳品，其性溫和，即使孕婦或者老人以及體弱者都可以食用，能夠促進體內的血液再生、血脈通順以及面色紅潤

黑芝麻糊

黑芝麻的營養能夠進入人體的肝腎肺脾等內臟，有著很好的補血明目、乙肝養發以及生精通乳的功效，經常食用能夠很好的促進腎造血功能以及脾統血和肝藏血等作用

黑木耳

黑木耳是屬於菌類食材，性平和味道甘甜，對於人體有著潤腸、潤肺、潤燥、活血止血、養血益胃等滋補的作用，適合大部分人群食用，不過孕婦使用的話則要適量，食用過多對身體無益哦

胡蘿蔔

胡蘿蔔不單單含有大量對人體有益的維生素，其中還含有一種獨特的b胡蘿蔔素，對於人體補血更是有著極佳的益處，可用於炒菜，亦或者做湯，都是非常的美味，營養十足

南瓜

南瓜在清代時期，曾被當時的名醫陳修圓稱之為“補血之妙品”，南瓜蘊含有大量的維生素、胡蘿蔔素以及植物性蛋白質，還含有鋅，鐵，鈷等各類的礦物質，能夠促進體內的紅血球正常運行以及製造血紅蛋白，都是一些對於補血有益的優良營養成分