順產媽媽必知的幾件事，可以少受很多罪！

順產對於媽媽和寶寶來說，從長遠角度來說，是有很大的好處的。但是選擇順產的媽媽絕對會需要很大的勇氣，因為順產會比剖腹產疼很多，而且還有可能會面臨會陰撕裂的風險。即使很多准媽媽決定要順產，但是內心中還是會存在很多恐懼。今天媽咪Lee就和各位媽媽分享一些順產媽媽產前產後必知的幾件事，可以幫助准媽媽更好的進行順產，同時產後可以更快的恢復。

◆◆ 一、產前：適當運動，提高助力分娩

產前，准媽媽們千萬不可一直躺在床上，適當地運動可以幫助准媽媽減少懷孕期間的不適，如腰酸背痛、靜脈曲張等。同時還可以增加骨盆腔與產道肌肉的彈性，體力的加強都有很好的幫助，更加有利於分娩。而且還可以減輕生產時的陣痛與縮短生產過程的時間。散步、瑜伽都是很好的運動方式。

注意：運動不可過量，以不感到疲勞為宜。

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◆◆ 二、分娩前：選擇方便穿脫的衣服

分娩前，准媽媽們一定要選擇方便穿脫的衣服，裙裝睡衣最好。因為不僅可以很方便醫生幫你檢查開口的情況，而且還很方便上廁所。

【推薦理由】：純棉材質吸濕吸汗性更好，可以避免孕媽因為出汗而受涼，也可以避免因吹空調而受涼，很實用的一款。裙裝款式很適合在分娩前穿。

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◆◆ 三、分娩中：備好糧食，學會保存體力

生孩子是件特別辛苦的事，會消耗我們大量的體力。所以為了防止在生產過程中體力消耗殆盡，可以準備一些糧食，以備順產順利完成。同時一定要注意保存體力，做最後的衝刺。

◆◆ 四、產後：儘早吃飯

生完孩子後，如果可能的話，一定要儘早吃飯。因為儘早吃飯不僅可以幫助我們恢復體力，而且還可以促進腸胃蠕動，使子宮收縮，防止產後出血。

◆◆ 五、產後：儘早哺乳

我們都知道，母乳餵養越早，日後寶寶的母乳餵養的成功率越高。所以產後媽媽們一定要儘早哺乳。讓寶寶多允吸，可以刺激開奶。如果寶寶力度不夠，或是允吸後還是不出奶，可以借用吸奶器進行疏通，刺激開奶。

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◆◆ 六、產後：儘早運動

產後如果可以的話，一定要儘早下床，儘早運動。剛開始的時候，可以讓老公扶著，也可以扶著床邊慢慢移動，漸漸地恢復後，可以做一些瑜伽運動，不僅有利於產後恢復，而且還可以達到減肥的效果。

◆◆ 七、產後：儘早排尿

產後一定要儘早排尿，否則長時間不排尿，很有可能會導致膀胱由於不排空而影響子宮收縮，很有可能會引起大出血。所以如果媽媽產後排不出尿，可以多喝水來刺激。

【媽咪Lee說】：順產對於媽媽和孩子來說，忽悠很多好處，但是順產也需要媽媽有很大的勇氣。媽咪Lee這裡給各位媽媽分享了一些順產前後應該注意的問題，媽媽們可以有所參考。