立秋後寶寶怎麼吃才健康呢？

立秋後，天氣逐漸轉為早晚涼爽，但白天仍舊熱浪襲人。這是因為“立秋”時三伏天還沒到盡頭，暑氣尚未完全消退。所以，立秋之初，天氣仍很悶熱，人易倦怠、乏力，飲食雖然仍以防暑降溫為主，但相對炎夏要有所變化。小編特意為媽媽們整理了一些關於立秋後寶寶飲食的小建議，快來看吧。

立秋後寶寶的飲食原則

1、清熱解暑要繼續：清熱解暑類食品既能消暑、斂汗補液，還能增進食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥等等，這樣既可滿足孩子所需要的營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。如果媽媽們平時上班太忙，可以用自動煮粥鍋，預定好時間，早上起來就可以直接食用，方便又健康。

【寶寶輔食機，蒸制、攪拌多功能】

2、寒涼飲食適當少：西瓜、香瓜、黃瓜不能像盛夏一樣毫無顧忌地大吃特吃了。經過一個夏天後，孩子的身體消耗很大，因此，寒涼類的食物，如西瓜、香瓜、黃瓜等，都要適可而止。

3、少辛增酸益肝肺：愛吃辛辣刺激食物的孩子要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋後要適當減少。因為秋天要收肺氣，而辛味太盛則傷肺。“增酸”的目的是為了增強肝臟的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜。雖然已經立秋，但是有的地方天氣還是很炎熱，這時媽媽們要注意居室通風。

4、滋陰潤肺以防燥：立秋後天氣也會逐漸開始變得乾燥，家長要監督孩子多喝水。除多喝些開水、淡茶、菜湯、果汁及豆漿牛奶等之外，還可以進食些具有潤肺生津、養陰清燥作用的食物。很多家長反應寶寶平時不愛喝水，媽媽們不妨讓寶寶自己選擇一個喜歡的水杯，平時出門隨身攜帶，又環保又方便，最主要的是寶寶也愛喝水了。

【兒童保溫水杯，可愛造型寶寶更喜歡】

5、體重食欲需平衡：經過炎熱的夏季，孩子往往胃口大開，進食較多，而秋季又是收穫的季節，好吃的食物也特別多，孩子往往容易放縱食欲，大吃大喝。其實在夏秋交替的季節，應避免兒童大量食用富含脂肪的食物這樣不但會造成肥胖，還會引起各種疾病，要注意淺嘗輒止。

【注水保溫帶吸盤寶寶餐具，萌萌小豬更有愛】

6、細嚼慢嚥利腸道：進食時，細嚼慢嚥，既利於食物的充分消化和營養物質的完全吸收，又能通過纖維食物保持腸道水分和防治腸燥便秘。媽媽們還可以通過專業的育兒雜誌，瞭解到更多的生活小竅門，幫助寶寶健康成長。

【《媽媽寶寶 0-4歲》，媽媽育兒好幫手】