遠離便秘！這幾種食物助你吃出一副好腸胃

眾所周知一副好的腸胃對於一個吃貨來說是有多麼的重要！因為腸胃不好直接導致的就是便秘，長斑長皺紋，腸胃疾病等等。尤其是對於女人來說，皮膚那是相當的重要，所有當你又一副好腸胃時，不僅消化能力變強了，而且容貌還會越來越漂亮，皮膚也越來越光滑細膩哦！下面小編就給大家介紹幾種能助你吃出一副好腸胃的食物！

▽海帶

海帶是一種非常好的鹼性食物，它能有效的預防血液酸化和便秘等情況！而且它的熱量還很低哦，並且還含有大量的膳食纖維。另外，海帶中還含有一種叫褐藻酸的物質，這種物質可以有效的幫你清除腸道中的一些放射性物質！

▽蘋果

眾所周知蘋果是水果界當中非常奇葩的存在，因為這貨也含有非常豐富的食物纖維！因此蘋果不僅可以美容養顏，還能有效的促進腸道排毒哦！另外，蘋果的宿便能力也是非常強悍的！

▽糙米

糙米之所以能夠清腸胃，完全是因為它含有大量的維生素B族和維生素E這兩種物質。而且糙米也可以幫你促進血液迴圈，並提升機體的免疫能力！另外，糙米也含有大量的食物纖維哦！

▽蜂蜜

蜂蜜是一種非常全能型的食物，它含有大量人體所需的維生素，礦物質和氨基酸等等營養物質，因此它對你的腸道具有非常好的保護作用。另外常喝蜂蜜的話還有美容養顏和延緩衰老的作用哦！

▽低脂優酪乳

眾所周知優酪乳含有大量的益生菌，而益生菌這種物質正是你腸道最忠誠的衛士！它能有效的幫助腸道抵抗有害細菌，並築起一道天然的護城河。不過大家選擇優酪乳的時候，一定要選擇低脂優酪乳哦！

▽獼猴桃

獼猴桃除了含有大量的維生素C之外，也含有很多礦物質，果糖以及維生素B1的哦！因此獼猴桃也是一種非常不錯的清腸美容的水果，它不僅可以促進腸胃蠕動，還能改善高血壓和高血脂！

▽草莓

草莓的主要營養成分包括纖維素，維生素C，蛋白質和鈣等！當然，草莓也是一種含有纖維素的水果，因此草莓也具有助消化和排宿便的作用！另外，草莓還是一種非常不錯的美容水果，而且還能有效的降低膽固醇哦！

▽雪梨

雪梨不僅具有清新潤肺的作用，還具有非常好的除油膩和清腸胃功效！因為它也含有豐富的維生素C和食物纖維！另外，現在已經進入立秋，而秋天吃雪梨還可以潤燥的作用哦！