吃這些東西會變“醜”！還好我知道得早！
人人都希望青春永駐，做了不少護膚和保養工作，卻依然發現皮膚止不住地衰老？
那麼這時候，你需要審視下你每日所吃的食物了，它們可能正在摧殘你白皙幼嫩的肌膚！
當然，威風八面,面如冠玉,玉樹臨風,風度翩翩,翩若驚鴻,鴻漸之儀,儀錶堂堂,堂堂吃貨村的村長周到君為了不拉低整個屯的顏值，我是從來不碰這些食物的。所以小朋友們不要一時貪圖嘴上之快，而變成醜醜噠的畫風，想要和中國擊劍隊，游泳隊一樣貌美如花那就趕快繞開下面這些食物吧！
放下你嘴邊的“毀容”食物
一、鹽：多鹽容易疲憊影響睡眠
大家都知道飲食要少油、少鹽、少糖，但你知道其中的原因嗎？並不是說攝取鹽就不好，只是鹽分本身就會使我們的細胞產生脫水現象，如果你的飲食當中含高量鹽分，則會導致你的肌膚失去光澤與水分，長期下來不只對腎臟負擔大，也會比較容易長皺紋，顯得疲憊。而且少鹽會讓我們睡眠品質較好，這樣人看上去也會顯得精神飽滿！
二、代糖：欺騙味蕾導致熱量過多
糖果、餅乾、蛋糕等食物，為了使它們更可口，都會添加大量代糖，而代糖的危險之處在於它會讓你想要吃進更多甜食，根據多項研究證實，代糖由於一點點就很甜，只是欺騙味蕾，但大腦沒有飽足感，反而會讓人吃下更多食物，導致熱量過多、肥胖。國外研究已證實，代糖會干擾中樞神經，正在培養味覺、口感的幼童，應儘量少吃。同樣還有巧克力，無論是何種口味的巧克力，都屬於高熱量、高糖、高脂肪的食品，同時不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。吃巧克力時配一杯熱茶是個不錯的選擇，茶可吸收巧克力裡面的油，減少積食的概率。
三、酒精：飲酒過量會面無光澤
雖然有許多的研究指出，少量的飲酒有助於心血管的健康，但是飲酒過量卻有許多的危險，包括對皮膚的損害。
酒精會導致我們人體內的脫水機制開啟，且酒精會改變皮膚的血流，長期下來就會讓我們的外表不健康。這會造成皮膚粗糙，體內含水量不足，就會讓你看起來面無光澤，而乾燥的皮膚比水分充足的皮膚更容易留下線條。
四、油炸食品：容顏的最大殺手
油炸食品是最難以消化的，比如像炸雞塊、炸油條等食物，會給腸胃造成不必要的負擔，尤其晚上吃這些，會導致腹脹難受，同時還會影響到睡眠，這樣睡眠不好，皮膚理所當然也就會沒光澤！油炸食品也會在我們體內形成壞的膽固醇，導致血管阻塞，影響人體基本代謝和心血管功能，而這反映在我們的外表上時，則會讓我們容易精神渙散、看起來累。
五、餅乾&白麵包（精製穀物）
曲奇餅乾等食品大都由化學強化麵粉、過多的糖、人工色素和香料製成。過量食用這類食物會導致腹脹，甚至導致肥胖。白麵包容易增加炎症，不利皮膚健康。大家最好選擇全麥麵包和全面餅乾。餅乾裡含有過氧脂質，它是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久後即會生成過氧脂質;長期曬在陽光下的魚幹、醃肉等;長期存放的餅乾、糕點、油茶麵、油脂等，特別是容易產生哈喇味的油脂，油脂酸敗後會產生過氧脂質。研究人員發現，過氧脂質進入人體後，會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大破壞作用，並加速人衰老。
六、醬料類尤其是醬油
燒烤醬、沙拉醬等醬料中含有味精等多種調味品，經常食用容易導致面部緊張、出汗和燒灼感。1湯匙醬油含鈉量超過每日鈉需求量的45%。吃醬油也需要注意別過量，否則容易導致面部浮腫、皮膚粗糙。
七、辣：過量吃會造成膚色不均
流傳吃辣肌膚水當當的說法，但如果為了變美吃一大堆辣的東西，腸胃一旦受不了刺激而拉肚子，這麼一來即使辣椒真能美膚，它的效用也必然因此大大的減低！
辛辣類食物可以促進代謝功能，以使人體局部的血液迴圈變好，但對我們的皮膚來說，吃太多辣還是有可能造成膚色不均和血管擴張，或是過敏反應，讓你看起來顯得有一點老，皮膚也不細緻。吃辣並非不好，只是要適量，才會掌握好自己的膚況，尤其換季，吃東西還是要特別當心啊！
七、醃制煙熏的食物：促使人體早衰
在醃制魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽，它在體內酶的催化作用下，易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，人吃多了易患癌症，並促使人體早衰。熏肉和香腸等加工肉類通常含有大量的鈉、飽和脂肪酸和糖，易增加體重、加速皮膚衰老。
八、海帶、柳丁也得少吃
海帶具有一定的藥用價值，因為海帶中含有大量的碘，攝碘過量會造成皮膚黑色素沉積嚴重，到時出現了斑斑點點就恐怖了！
柳丁酸酸甜甜的，很多人都以為吃飽後吃一個有助於消化，殊不知柳丁還含有大量的胡蘿蔔素，如果一次吃的過量或近期連續攝入過多，血液中胡蘿蔔素濃度過高將會導致皮膚發黃變成小黃人。
九、作惡大戶——黃油爆米花&碳酸飲料&咖啡
爆米花結合了高鹽，黃油和碳水化合物，對皮膚構成了三重威脅還會引起高血壓。黃油不是牛奶和優酪乳，沒有實質性的營養價值。
紐約大學皮膚科臨床助理教授Julia Tzu博士認為，碳酸可樂對皮膚有害。“可樂就是弱酸和大量糖的混合物”，她說：“不僅高濃度的玉米糖漿對皮膚有害，它還會破壞牙齒和骨骼。”她建議用不含任何熱量的水來代替汽水。
咖啡因會消耗體內的水分，讓皮膚看起來乾癟不復水嫩。專家建議每日攝入的咖啡因量不得超過400毫克。這就意味著每日不要喝咖啡超過240ml。而對於育齡婦女，也不要超過2杯。
P.S.常吃某些感光食物，如芹菜、芒果、胡蘿蔔等，經過日光照射也易產生斑點或臉色發黃，所以也得科學食用。最後周到君希望大家吃得開心，美得犯規！