女人三十謹防皮膚鬆弛 吃這些美容養顏

女人的青春是很短暫的，過了25歲，皮膚就開始走下坡路了。人到中年，女人的衰老如期而至，所以，中年的女性更要注意保養，不然一不留神就會變成黃臉婆哦。中年女性防衰老有妙招，小編推薦大家這樣做。

要多運動。比如說，跑步，游泳，爬樓梯，打羽毛球、網球，做瑜伽。運動回流汗，身體毒素會隨著汗液的流出排出體外哦，因此，女人多運動能有效預防痘痘和粉刺,使肌膚更加光滑潤澤，促進體內的生理時鐘的和諧平衡,使得晦暗膚色變得紅潤。

另外，打網球、羽毛球這樣的運動,能讓頸部得到鍛煉，頸部不由自主地隨著球前後左右轉動,就像是做了按摩一般,能夠有效消除頸部皺紋。長久練習瑜伽則能有效保持皮膚水分,防止皮膚乾燥,使皮膚變得水嫩光澤。除了多運動，食療也是不可忽視的，衰老都是內因和外因引起的，用食療防衰老，健康又養生絕無副作用。

這款茶具有分解脂肪、消除便秘、利尿三種作用，其中，玫瑰有助於養顏美白，有排毒的功效，荷葉自古被譽為減肥的良藥，具有排水利尿的作用，大量的宿便堵塞在腸道裡，使得毒素、垃圾無法及時排除甚至被腸道當做“營養”重新吸收，腹部堆積了太多的廢油，導致膚色晦暗、斑點痘痘叢生，冬瓜荷葉茶的植物纖維促使大腸蠕動，促進體內油脂分解和毒素排出，自然體態輕盈，氣色也會變好。

這款茶包含了野生杜仲、夕陽參片、紅棗、枸杞、黨參、貢菊、山楂、麥冬等多種中藥成分，其中，西洋參片具有補氣養血、滋陰補腎、健脾養胃、延緩衰老及養顏的功效，同時也具有抗衰老、抗疲勞、抗休克、提高思維、改善記憶以及調節內分泌、增強人體免疫力以及改善心血管功能。麥冬能夠養陰生津，潤肺清心，消除內熱，改善腸燥便秘等情況，山楂能抗氧化、助消化、養肝護肝，枸杞能延緩衰老。紅棗可以補血氣，健脾胃。總之，養生八寶茶是女人養生的法寶。

桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。核桃還能營養肌膚，使人白嫩，特別是中老年人皮膚衰老，更宜常吃，另外核桃還能健腦，一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸,對大腦很有益。

中醫認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散瘀和調經止痛。此外，由於玫瑰花藥性溫和，能夠溫養心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調節作用。在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經期，也可以多喝點玫瑰花，安撫、穩定情緒。玫瑰花有利於氣血運行，幫助女人美顏護膚、調經養血。對於女性來說，多喝些玫瑰花，還可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。這是因為玫瑰花有很強的行氣活血、化瘀、調和臟腑的作用。

​紅茶是發酵茶葉，紅茶中含有能去除活性氧的茶黃素和茶紅素，如果體內活性氧增多會導致色斑出現以及黑色素的增加，長期飲用有助排出毒素，茶紅素還能讓肌膚白皙。

除了這些食物，豆腐是非常好的蛋白質來源，同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素,香菜還可利尿,有利於維持血糖含量。​