練就一身馬甲線，得靠它！

現如今的瘦身不再是以瘦為美了，而是要健康，均勻的瘦，對腹部的要求也是很高的，要瘦出馬甲線，而馬甲線才是瘦身的標準。

那麼，想要練就馬甲線，除了要有必備的運動外，還需要哪些呢？

其實，練就馬甲線，運動是一方面，還有一方面就是飲食的注意，吃有益的食物才能造就完美的馬甲線，那麼，什麼食物是有利於練就馬甲線的呢？現在，就為你揭開奧秘。那就是香菇。

香菇是世界第二大食用菌，也是我國特產之一，在民間素有“山珍”之稱。它是一種生長在木材上的真菌。味道鮮美，香氣沁人，營養豐富。香菇富含維生素B群、鐵、鉀、維生素D原（經日曬後轉成維生素D）、味甘，性平。主治食欲減退，少氣乏力。 香菇素有"山珍之王"之稱，是高蛋白、低脂肪的營養保健食品。中國歷代醫學家對香菇均有著名論述。

現代醫學和營養學不斷深入研究，香菇的藥用價值也不斷被發掘。香菇中麥角甾醇含量很高，對防治佝僂病有效；香菇多糖（β～1，3葡聚糖）能增強細胞免疫能力，從而抑制癌細胞的生長；香菇含有六大酶類的40多種酶，可以糾正人體酶缺乏症；香菇中的脂肪所含脂肪酸，對人體降低血脂有益。 香菇--真菌皇后。香菇，又稱香蕈、冬菇，是一種生長在木材上的真菌類。由於它味道較香，香氣宜人，營養豐富，不但位列草菇、平菇、白蘑菇之上，而且素有“真菌皇后”之譽。

香味成分主要是香菇酸分解生成的 香菇精。所以香菇是人們重要的食用、 藥用菌和調味品。香菇的鮮味成分是一類水溶性物質，其主要成分是5′- 鳥苷酸、5′-AMP、5′-UMP等核酸構成成分，均含0.1%左右。其香味成分主要是香菇酸分解生成的 香菇精。

香菇含有一種分子量為100萬的抗腫瘤成分-----香菇多糖，含有降低血脂的成分-----香菇太生，香菇腺嘌呤和腺嘌呤的 衍生物，香菇還含有抗病毒的成分------干擾素的誘發劑----雙鏈核糖核酸，是不可多得的 保健食品之一。香菇中含 不飽和脂肪酸甚高，還含有大量的可轉變為維生素D的麥角 甾醇和菌甾醇，對於增強抗疾病和預防感冒及治療有良好效果。

經常食用對預防人體，特別是嬰兒因缺乏維生素D而引起的血磷、血鈣代謝障礙導致的 佝僂病有益，可預防人體各種粘膜及皮膚炎病。

香菇中所含香菇太生可預防血管硬化，可降低人的 血壓，從香菇中還分離出降血清膽固醇的成分，香菇灰分中含有大量鉀鹽及其它礦質元素，被視為防止酸性 食物中毒的理想食品。香菇中的碳水化合物中以半纖維素居多，主要成分是 甘露醇、 海藻糖和菌糖， 葡萄糖、 戊聚糖、甲基戊聚糖等。提高人體免疫，美國農業部農業研究服務中心的農學家大衛·布魯爾通過研究發現：香菇中含有一種高分子量多聚糖（HMWP），能夠提高人體的免疫功能。大衛·布魯爾是在阿肯色州的一個小農場裡進行實驗後發現香菇具有這種功效的。

而另外一些研究顯示：香菇中含有的另外一種化合物——香菇嘌呤（也稱赤酮嘌呤）可以降低膽固醇的水準。香菇含有的抗氧化劑含量是麥芽的12倍，是雞肝的4倍。與松茸蘑菇和灰樹花（又名貝葉多孔菌，俗稱雲蕈、栗蘑、蓮花菌）相比，它的降低血壓和抵禦癌症的功效更強。