想要身體不被“掏空”？這8種法寶必不可少

腎，是人體最重要的器官之一，腎好不好直接關係到以後的“性”福生活。雖然廣告詞中那句耳熟能詳的廣告詞“他好我也好”，總是能讓你一笑而過，但在很多男人的觀念中，腎虛是一個絕對不能出現在自己身上的問題。無論男人還是女人腎好才是真的好，只有提前做好預防，隨時滋補，才能讓你擁有一個健康的身體。經本小編研究得出補腎最好的方法是食療法，下面小編就給大家介紹幾款補腎效果比較好的食物，希望對大家有所幫助。

【海參】

海參是一種營養價值極高的食材，其中蛋白質、牛磺酸和硫酸軟骨素的含有量都極高，還含有大量的礦物質和維生素B1.B2等。這些營養物質可以促進機體細胞的再生和機體受損後的修復，可提高人體免疫能力，增強體質，滋補肝腎。

【黑豆豆漿】

古有“以形補形”之說，黑豆不僅形狀像腎，還有補腎強身，利水通便的功效。黑豆營養豐富，含有大量的氨基酸和礦物質，經常食用，還可以有效軟化血管，滋潤皮膚，補腎益陰，特別適合腎虛者食用。

【葡萄乾】

現在正是葡萄大量上市的好時節，購買起來相當方便。從它的營養價值來看，葡萄乾不僅含有大量的維生素、氨基酸還含有大量的鐵，鈣等礦物質。它性平味甘酸，對肝腎有一定的補益作用，所以多吃葡萄乾可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。

【枸杞子】

枸杞子在我們的生活中是一種常見的滋補佳品，它的營養價值非常的高，經常食用不僅可以保護肝臟，還有滋補養顏，補腎強身的功效。特別適用于中年女性腎虛之人食用。

【黑木耳】

黑木耳，性味甘平，營養豐富，含有大量的蛋白質、脂肪、糖類和維生素。具有益氣補腎、涼血止血等功效，且有減少血液凝塊的作用，經常食用能很好的給身體補充營養。另外，它含有一直植物膠質，可以促進腸胃蠕動，防止便秘。

【黑米】

黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，其性平，味甘，有益氣活血、暖肝明目的作用。經常食用有開胃益中、滑澀補精的功效。對精氣虧損所引起的陽痿，早洩有著不錯的恢復作用。

【黑芝麻】

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、腰膝酸軟、便秘等有較好的食療保健作用。另外，黑芝麻含有多種維生素和不飽和脂肪酸，紅常食用，不但能補腎健體還有著不錯的減肥效果。

【黑棗】

黑棗在日常生活中還是很常見的，和紅棗相比，它的益血補腎功效更強。黑棗中含有豐富的維生素，糖類和礦物質等，可以幫助增強身體的免疫功能，生津潤燥，滋補肝腎。經常食用對肝腎虧虛所引起的乏力、失眠有著不錯的療效。