越減越肥？看來你需要高纖維膳食食物

不少妹紙經過炎炎夏季的努力，已經迅速躋身瘦子一列，你還在為水桶腰，小粗腿，大餅臉而煩惱嗎？平日裡看別人各種秀腰，秀腿的，自己卻只能望著著一身頑固的肉肉束手無策。不過還沒成功的妹紙也別灰心，每個胖子都是潛力股，成功瘦下來，你就是下一個逆襲女王。

其實減肥除了每天適當的運動，更重要的是多吃一些有助於減肥的食物，比如高膳食纖維的食物，既能讓肚子飽飽的，還能加速分解脂肪和垃圾，讓身體自然而然輕盈下來。下面小編給大家整理了幾款非常適合減肥期間食用的高膳食纖維食物，一起去看看吧！

【紫薯黑米燕麥片】

燕麥可以說是高膳食纖維食物的代表之一，除了豐富的膳食纖維質，燕麥中還含有較多的鈣質和維生素，不但能促進新陳代謝有利於減肥，還能能補充人體所需的鈣質，是非常營養健康的食物。這款由真實紫薯顆粒，燕麥和黑米等天然食材，科學配比而成的燕麥片，口感非常獨到哦。

【冬菇】

菇類也是富含膳食纖維的優質食材，相對菇傘而言，菇蒂含有更高的纖維質。而這種冬菇除了纖維質，還含有大量的蛋白質和多種人體所必需的微量元素，還是烹，煮，炸，炒皆宜的優質食材，入口新鮮嫩滑，美味可口，吃貨們必備！

【竹筍幹】

低脂低熱的竹筍，是肥胖者的佳品，而且竹筍中富含膳食纖維，可以降低體內多餘脂肪，還能緩解三高，所以竹筍紅燒肉被譽為最減肥版本的紅燒肉。這款來自天目山的純天然野生竹筍幹，每根筍乾都是經過手工的精心修剪，所以吃起來也是非常鮮嫩爽口哦。

【麻辣海帶絲】

對於平時來及炒菜的上班族而言，一款美味的下飯菜絕對是你的日常必備，源自中國泡菜城眉山的麻辣海帶絲，真材實料，美味擋不住，吃起來鮮香微辣，爽脆可口。而且屬於海藻類的海帶富含水溶性纖維，還有助於減肥，一舉兩得，妹紙千萬別錯過！

【俄羅斯全麥核桃低脂麵包】

比起做工精細的白麵包類，全麥面中的水溶性纖維質含量比較高，不僅具有很好的飽腹作用，還非常有助於順暢腸道，幫助減肥。減肥期間不想吃飯的MM，可以試試這款全麥型核桃低脂麵包，豐富的口感，醇香味十足，補充身體營養物質的同時，還能加速脂肪分解哦。

【木耳】

黑木耳是著名的山珍，可食用也具有很好的滋補作用，常吃具有滋補，潤燥，活血，潤腸的作用，是老百姓餐桌上久食不厭的一道美食，吃起來味道極其鮮美爽脆，夏秋季節，無論是做一道涼拌黑木耳還是香菇黑木耳蒸雞，都具有很好的滋補食療功效。

【三明治海苔】

這款三明治海苔是小編平時最愛的零食，沒有之一，淡淡海苔香夾雜著堅果與白芝麻的醇香帶來的味覺刺激，令人回味無窮，每嘗一口都是酥酥脆脆口感超級奇妙，除了好吃，更重要是低脂，貪吃也不怕長胖，對於小編小編這種久坐族，還能有效緩解下半身水腫，簡直是集美味與減肥於一身的零食，誰能不愛呢？

【地瓜幹】

減肥期間大部分MM都會減少攝入量，那麼如何解決飯後饑餓避免大吃大喝呢？小編這裡給大家準備了還吃的地瓜幹，它是採用天然地瓜，不添加任何化學成分，經過傳統晾曬而成，吃起來十分軟糯，且超有嚼勁，還是兼顧香甜口感與膳食纖維的優質零食。