吃什麼能抗衰老？這些食物越吃越年輕！

不同顏色的食物，它的營養會稍有差別，就如這紫色的食物，不僅含有豐富的花青素，能有效清除體內自由基 ，幫助抗氧化，延緩衰老，也利於抵禦炎症，保健養生......

色澤誘人的紫薯，含有豐富的蛋白質，咱們人體容易消化的氨基酸，維生素，它的鐵和硒的含量也異常豐富，是抗疲勞和抗衰老、補血的美味佳餚。

黑色的土豆，在土豆中是風味別致的一個品種，從外到內都呈現紫黑的顏色，它含有豐富的花青素等營養，可以讓我們的肌膚更年輕哦。

黑枸杞看似一般，卻是含有豐富花青素，幫助我們清除自由基抗擊衰老的美物，經常食用可以延年益壽，經常食用可以讓姊妹們的面色紅潤、精旺氣足哦。

桑葚是可以幫助我們，皮膚血液供應，讓皮膚白嫩和烏髮的美味，經常食用不僅可以延緩衰老，也利於我們保護視力，適合經常在電腦旁工作的您哦。

黑加侖葡萄乾是含有豐富鐵盒鈣質的果品，它不僅可以幫助我們緩解體虛，也利於補補血氣、暖腎等，搭配上不可口味的葡萄乾，有營養更豐富，是姊妹們案頭必備的食療美味。

藍莓幹制後色澤如黑紫色，吃起來帶有酸甜的味道，它含有豐富的維生素、鈣、鋅等營養，可以幫助我們保護視力，也利於我們美顏潤膚。

採用紫薯製作的紫薯粉，保留了紫薯果肉的色澤、風味及營養物質，它不僅方便我們直接沖食享用，也利於製作美味的糕點，經常食用利於補血益氣、潤肺養顏哦。

紫米自古都有藥穀的讚譽，蒸熟後軟糯清香，它是利於補血益氣、暖脾胃的穀物食材，經常食用利於保肝解毒、節約蛋白質和抗酮體等，益處多多的美味哦。

紫薯餡心製作的美味糕點，不僅外觀造型誘人，豐富的營養和花青素的含量也利於我們邊吃邊美，中秋團圓時刻，全家人一起分享品味下哦。

採用紫薯融合麵粉製作的酥皮鮮花餅，外皮和鮮花相互映襯，讓這道傳統的糕點，又多了一道誘人的花香，豐富的花青素含量，吃起來更美哦。