羡慕奧運健兒，做到這三點，寶寶發育有潛力
這幾天彌漫著奧運的激情氣息，各大社交網路已被刷爆，奧運健兒已被做成各大表情包。尤其是耿直girl傅園慧已成為本小編的新晉女神。小編也期待著哪天能生一個這樣的寶寶，身強體壯。擁有一雙毫無PS的大長腿，然後也能有如此樂觀的性格。
話說的好，兒童是祖國的花朵，每一個寶寶都是未來的主人。要想花朵發育好，作為寶寶的父母，擔待著養育的職責。下面來看看如何養育寶寶讓寶寶發育更有潛力！
家長們，首先你需要瞭解寶寶身體發育的各項指標
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☆睡眠對於寶寶的發育至關重要！
研究表明：寶寶早睡，身體的造血功能就會越好，孩子身體的血氣就會更加的旺盛，大腦就會獲得充足的氧氣，就會發育的更好。而越晚的睡覺，大腦的氧氣量就會相對的不足，注意力就會不集中，記憶力就會下降。這是由於身體的機能在上半夜是造血而下半夜主要是修復的，睡的越晚就會影響到身體的造血功能的。
【lemi小建議】一般建議寶寶八點之前睡覺是最好的，一來十點時候是生長激素最旺盛的時候有助於身高發育；二來寶寶早睡會讓孩子血氣更旺盛，有利於身體的造血，有助於孩子大腦發育；第三，早睡還可以孩子大腦獲得充分的休息。孩子早睡的習慣是需要培養的，只要家長堅持一段時間後，寶寶自然就會養成早睡早起的習慣啦。
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為寶寶買一個好枕頭，讓他每天睡得香
△兒童枕頭
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☆寶寶身體發育好，趣味活動少不了
1. 一家人去散步
散步的過程中，可以走路、快跑、慢跑和大踏步前進交替進行。一邊走一邊玩找東西的觀察遊戲，或收集羽毛和樹葉來玩。還可以在家裡抱著樂器或舉著旗子，帶孩子像閱兵一樣正步走。
2. 鼓勵孩子玩沙子
帶上孩子喜歡的鏟子和小桶，去沙灘或者沙坑挖沙子吧，這個可以鍛煉他的操作能力以及肌肉力量。
3. 益智玩具
玩具是寶寶成長過程中不可或缺的東西，益智玩具可以讓寶寶獲得一些顏色、圖形認知能力還有動手能力，多玩益智玩具，不僅有利於寶寶智力發育，還有利於寶寶肢體發育。
4. 亂塗亂畫鍛煉孩子的精細動作技能
讓寶寶拿著粗粉筆在空地上畫個房子，用小棍在地上或麵粉裡寫數字，不要怕髒，還有小孩子們都喜歡的亂塗亂畫，能夠促進孩子大腦對肢體精細動作的控制技能。
5、寶寶玩水
小水池、花園裡的灑水裝置或澆花用的軟水管都能促動孩子去戲水、奔跑和觸摸水。只是孩子玩水的時候，你一定要在旁邊看管。
6、球類遊戲
包含踢、扔和接等動作的遊戲是非常好的鍛煉，不過，在寶寶這麼大時，儘量不要把規則定得太複雜。
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△寶寶益智玩具
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【推薦理由】益智木頭玩具，多種早教功能，學習漢字古詩早教、數位運算，提高顏色形狀認知、動手能力。家長可以參與互動，讓寶寶在遊戲之中學會成長。
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☆飲食方面，營養均衡很必要
1、蛋白質要充足
幼兒正處於快速生長的時期，蛋白質對發育十分必要。在35℃以上的高溫中，人體排汗會損失大量蛋白質，同時體內蛋白質分解也會增加。炎熱天氣中幼兒食欲不振，容易發生蛋白質攝入不足的現象。
媽媽們一定要注意，零食、飲料和冷飲不能為寶寶提供足夠的蛋白質。因此，每天要給孩子保證1杯牛奶、1個雞蛋、豆製品或豆粥，還要經常吃些瘦肉和魚，以補充鐵質。
2、多吃果蔬雜糧，供應維生素
新鮮蔬菜和水果中含有較多微量營養元素，有些還可以幫助打開孩子的“胃口”，對孩子安度夏天很有益。夏季，每日從汗液中損失較多的維生素C和維生素B1、B2，缺乏這些維生素使人身體倦怠、抵抗力下降。
3、注意補鈣
寶貝夏天會長得特別快，這是因為夏季光線照射充足，日光中的紫外線能促進體內維生素D的合成，提高寶寶對鈣的吸收率。此外，要多給寶寶吃些富含維生素D的食物（如肝類、牛奶、奶油、魚子、蛋黃等）。1歲以前的寶寶還要額外補充魚肝油。夏季寶寶出汗多，鈣丟失得也多，不能讓寶寶在這個長高的季節裡缺鈣！
4、餐桌可備營養稀粥
綠豆稀粥、蓮子稀粥、百合稀粥、南瓜稀粥，花色稀飯口味軟糯、而且清涼解渴、消毒解暑，營養也豐富。在粥中加入新鮮蔬菜，再加幾隻鮮活的蝦、幾絲香噴噴的雞胸肉，寶寶會很喜歡。
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別忘了給寶寶準備健康小零食哦
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【推薦理由】無鹽新淡幹蝦皮，寶寶輔食零食，無添加防腐劑，含有豐富的鈣質元素，營養又美味。
用心培養寶寶，相信他也能成為以後的運動健兒！