這些出汗現象一定要注意，多自我養生調理

出汗是一種排毒現象。人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。夏季多出汗是一種排毒的好方法，但是除了正常出汗（運動、天氣炎熱等因素導致）外，在不活動或輕微活動的情況下，出汗過多，都有可能是疾病的徵兆。中醫認為汗血同源，出汗多容易傷血、傷元氣、傷心。頻繁出汗的人到老年後還易導致心臟早衰。

不同部位出汗，預示不同的健康問題

◆◆腋下多汗：氣虛

腋下分佈了很多大汗腺，所以汗液較多。但如果汗液分泌太過旺盛，多半是汗腺直徑過大，一般出現在男士身上。可去醫院做鐳射治療，或保持清淡飲食，可避免味道太沖。

如女孩腋下出汗多，可能是氣虛，時常還會伴有氣短、乏力、眩暈的感覺。氣虛的女士建議在夏天不要做大量的運動，以靜慢運動為主，多吃補氣的山藥。

◆◆手腳心多汗：濕熱重

手心和腳心愛出汗，說明濕熱重。濕熱重的人平時還會大便黏膩、嘴巴幹苦愛喝水。這種情況既要去熱，又要除濕健脾。

建議：多吃清熱解暑、除濕健脾的食物，如苦瓜、苦苣等苦味食物，還有黃瓜、西瓜、冬瓜等瓜類，薏米、山藥、香菇等健脾食物。

喝苦瓜茶一樣有效

◆◆背部多汗：陰陽兩虛

背上總是濕漉漉的人，可能是陰陽兩虛，他們既怕熱又怕冷。這部分人要平衡陰陽。

建議：每天按摩位於腰兩側的腎俞穴有助於滋腎養陰，而溫陽講究溫補，常吃點紅棗、桂圓、黑木耳等食物。

◆◆額頭多汗：肝陽上亢

建議去醫院檢查一下甲狀腺激素分泌是否正常，甲亢會導致額頭出汗。

建議：平時儘量保持心境平和，少生氣，女人尤其要每天睡飽，否則容易陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶，有平肝功效。

◆◆鼻子多汗：肺氣不足

中醫中醫認為鼻子愛出汗可能是肺氣不足，需要調理補氣。從西醫理論看，免疫力也多半很低，需要提升免疫力。

建議：可每天用雙手敲打雙腿，並按壓雙腿的左右兩側，因為這是人體肺經分佈的部位，通過敲打刺激，可起到調理肺經的作用。

◆◆頸部多汗：內分泌失調

◆◆頸部汗腺分佈稀少，較少有人頸部會出汗，頸部出汗大多與全身內分泌失調有關。

建議：去醫院接受身體激素水準的檢查。平時還要注意養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、多喝水、多運動、保證睡眠、保持愉悅的心情，以免不良情緒影響到我們的內分泌系統。

◆◆胸口多汗：脾胃不和

如果胸口常出汗，中醫認為這是脾胃失和的表現，說明體內的血液迴圈很慢，氧氣運輸不順暢。

建議：這類人平時不要過度焦慮，保持心態的平和；少吃油膩、生冷食物，可堅持用黃芪、大棗泡水喝，可以很好地緩解症狀。

◆◆私處多汗：腎陽虛弱

如果你的私處愛出汗，中醫認為你的體內濕熱下注，腎陽虛弱。西醫覺得，這種情況下，患細菌性炎症的可能性會增大，甚至讓私處氣味變重。

建議：日常飲食要清淡，不吃冷食。平時可以用黃芪泡水喝。如果私處氣味變重，要儘快去醫院做專門的化驗檢查。

主動出汗才養生！

被動出汗只是在人體淺表層出汗，如汗蒸、經絡灸；主動出汗才是真正的深表層出汗，也就是讓人從裡向外出汗，如運動出汗。這種主動出汗是人體進行的自我調節，出汗後不僅讓人感覺很舒服，還能起到以下8大作用。

1、排出毒素

運動出汗能加快人體的體液迴圈和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出。

2、控制血壓

運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液迴圈，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。

3、促進消化

運動出汗可以調節氣血運行不足，促進影響消化，吃飯、睡都很香。

4、防骨質疏鬆

出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆。

5、增強記憶

運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

6、護膚美容

總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。

7、減肥

當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。

8、讓男人更有魅力

研究人員表示，男性流汗的氣味能使女性心情愉快並感到精神放鬆。