入秋防燥護陰滋陰潤肺，不可小覷！

天氣慢慢轉涼，度過了最炎熱了夏季我們即將迎來乾燥了秋季，慢慢的我們可以感覺到空氣中的濕度大大降低，這個時候人們經常容易上火易疲勞，所以我們一定要注意這些養生小竅門，不用特地的尋找，我們可以輕鬆地從大自然中找到很多養陰的良藥。我們不得不感謝萬能的自然界，它定時定季地給人體送來我們需要的東西，價格不貴而且方便找到。秋季的飲食原則應以防燥護陰、滋陰潤肺為原則，最好遠離那些辛辣、燥熱的食物，適當多吃一些酸味的食物。此外，多吃滋陰潤肺的食物，以防止燥邪傷害人體的陰液。如梨、番茄、蜂蜜以及乳品等都是最好的養陰食物.

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關鍵在養肺

秋季養肺的方法多種多樣，但在日常生活中，比較易行的方法主要有：

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食療補肺：鼻、唇乾燥者可吃一些蘿蔔、芝麻、豆腐、豆漿等，還可服用白木耳、胡桃等食物。白木耳有補肺潤燥之功能，胡桃有補腎安神之效，秋季服用更有療效。此外，還可以鮮百合、蜂蜜煎湯服食;或者用生梨、川貝加水燉服。這不僅能潤肺，而且對肺燥久咳、慢性支氣管炎效果都很好。

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補水養肺：每天最好在清晨和晚上臨睡之前各飲一杯水，三餐之間各飲一定數量的水。

藥膏養肺：對秋燥症狀明顯的人，可以通過進補中藥膏來達到潤肺目的。貝梨膏：取川貝母粉、雪梨汁、東阿膠(數量最好請教醫生)共蒸熟。日服兩次，可滋陰潤肺，治久咳不愈、痰中帶血、鼻中出血。八仙膏：生藕汁、生薑汁、梨汁、蘿蔔什、白果汁、竹瀝、甘蔗汁、蜂蜜各等份，和勻，蒸熟後用玻璃瓶貯存，任意食之。有生津養肺、清熱化痰之功效。

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重點在養胃

為什麼秋天要防止老胃病復發呢?因為人秋後氣候漸涼，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，不注意和生活規律，就會引發胃腸道而出現反酸、腹脹、腹痛等症，或使原來的胃病加重。這個時候，給自己和家人準備些紅茶和普洱茶熟茶很有必要，養胃。

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