為什麼睡前不宜洗頭？洗頭的正確方法

睡前洗頭好嗎？很多人都是忙碌了一天，在睡覺前才會洗頭，但是我們並不提倡晚上睡覺前洗頭，這是為什麼呢？那什麼時間洗頭比較合適呢？正確的洗頭方法是怎樣的呢？下面小編帶你去看看中醫師怎麼說的吧。

晚上睡覺前洗頭有什麼影響？睡前洗頭有哪些危害？

晚上若有足夠的時間的話，洗完頭讓頭髮幹透了才睡，那當然最好不過。但是如果過了晚上10點才洗頭，洗完頭後又累得眼皮沉重到睜不開，於是，頭髮未幹就倒頭大睡。

晚上洗頭帶著濕發入睡是禁忌，濕著頭髮、開著空調睡覺。第二天醒來，往往感覺頭痛、乏力。這是因為在一天中，人的陽氣在午夜時分最弱，容易疲憊，抵禦病痛的能力較低。睡前洗頭使水分滯留於頭皮，長期如此會導致氣滯血淤、經絡阻閉。而且洗完頭就在空調臥室內睡覺，頭部對著冷空氣吹，會寒濕交加導致疾病。很多人在睡到半夜會出現頭皮麻木感，並伴隨痛感。長此以往，還會引發一種頭皮下靜脈叢炎的疾病。

如果在頭髮未幹的情況下睡著，此時體溫調節中樞的調節功能低下，就更易發生感冒。

因此，一般來說臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用幹毛巾擦乾，然後再用風筒把頭髮吹幹後才睡，這樣，就不會感冒了。

睡前洗頭有哪些危害？

1、睡前洗頭容易導致失眠，洗頭之後神經興奮，大腦清醒，影響睡眠的同時降低睡眠品質。

2、睡前洗頭容易患偏頭痛，對於三高人群容易誘發血酸，對於年輕人容易誘發偏頭痛。

3、洗頭的熱水會使頭皮毛孔大開，而洗頭之後頭部會蒸發水分，這時頭部溫度降低，寒氣容易入侵，從而易誘發感冒。

什麼時間洗頭最好？

洗頭的最佳時間是午後，早上跟晚上都不宜洗頭！有人為了早上能夠清爽出門，都選擇早上洗頭，其實這是不對的。因為早上洗頭會使頭部感到不舒服，因為剛起床，血液迴圈比較慢，還沒恢復到正常水準，水的刺激會使血液迴圈加速，從而導致頭部不舒服。晚上10點以後也不宜洗頭，這點我們上文已經提出了。那最佳的洗頭時間是哪個時間段呢？沒錯，就是午後了，但是大部分人都要上班，那洗頭的時間最好就安排在下班回到家稍作休息之後再洗了。這樣有足夠的時間讓頭髮晾乾，能夠避免一些疾病的發生。

洗頭有哪些注意事項呢？

1、忌洗頭時用指甲撓頭皮：頭皮如果被抓破就容易感染細菌，用指腹輕輕推頭皮就好了，能去汙又能活血。

2、脫髮人士更加要常洗頭：最好一天一次，這樣頭皮能得到徹底的清潔，能夠延緩脫髮現象。

3、濕著頭髮睡覺：頭髮濕的時候毛鱗片張開，此時頭髮很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭髮半濕半幹的狀態下睡覺，會導致角質層變薄，令頭髮變得乾燥。

4、洗護二合一的洗髮水簡單有效：其實二合一的產品是無法做到邊洗邊護的，不經過清潔就做護理，效果會適得其反，連基本的清潔都完不成。所以，建議您還是選取單洗單護的產品。

小貼士：

正確洗頭的方法：

1、洗頭之前要先梳頭發

2、把頭髮弄濕，然後把洗髮水倒在手掌，揉出泡沫，再均勻塗到頭髮上，輕輕用指腹推頭皮即可。

3、頭皮清洗乾淨之後，就可以用清水沖洗頭髮了。

4、沖洗乾淨之後就可以塗用護髮素了，塗在發尾，輕輕按捏，就可以用清水沖洗了。