懶人翹臀法，兩招讓你既瘦腿又提臀！

對於亞洲人來說，翹臀這種東西呢，一直都是只有有沒那邊才有的，我們只能羡慕嫉妒恨，但是想要美臀的效果，可不是這麼簡單的呢，但是有了美臀的話，就能永遠的告別那平板的身材，也可以開始嘗試那些一直都不敢嘗試的衣服，還能塑造出穿衣顯瘦脫衣有肉的效果，千萬不要認為贅肉的肉哦！！

▼臀腿小運動1：立姿側抬腿

雙腳成站立姿勢，與肩同寬，抬頭挺胸，上半身保持正直，面向前，穩住腹部。單手必須是要扶著椅背或牆面等堅硬固定不移動物體。

吸飽氣，吐氣緩緩將單腳往側邊抬，抬到最高點。用大腿的力量來帶動小腿，並讓腳保持微彎，不需要刻意伸直。

只要感覺到臀部、側腰與大腿外側收縮緊繃就可以了。

停個2秒，慢慢的放下停住，但千萬不要碰觸地面，一直保持懸空，然後在吐氣再往側抬。

▼臀腿小運動2：立姿後抬腿

雙腳成站立姿勢，與肩同寬，腳尖向前，抬頭挺胸，上半身保持正直，面向前，穩住腹部。

腳尖向前，兩手扶著椅背或牆面(反正只要是堅硬固定不會移動物體的都可以)。

吸飽氣，吐氣緩緩將單腳往後抬，抬到最高點

用大腿的力量來帶動小腿，並讓腳保持微彎，不需要刻意伸直喔！

感覺到臀部與大腿後側收縮緊繃，保持連續呼吸。

換腿，抬腿次數和上面一模一樣。

停個2秒，緩緩放下停住，但不可碰觸地面，保持懸空，吐氣再往後抬。

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尤其是穿上包包臀裙以後的效果更佳的不一樣啦，簡直就是玲瓏有致的效果啦！！

魅力包臀裙，彈力百搭，修身又保型，雙腿更加的修身，時尚後開叉！！

高腰修身黑色荷葉邊波點短裙，修身顯瘦， 魚尾設計， 胖mm也可以， 穿出好身材！！

想要女人一點的話搭配短款開衫也是再好不過啦，相信會是你們衣櫃裡的常勝將軍，實用度非常的高！

簡約氣質的A型裙，中裙的長度非常優雅，連腰的一款裙子，非常修身，下擺處散開，下擺設計很心機哦，會更加在視覺上纖細小腿，A字裙藏肉就不用多說啦！！

包臀修身效果非常好， 是每個女人都擁有S完美身材手感柔軟 ， 款式簡潔大方！！

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即使是沒有風的情況下，穿搭飄逸的A字裙依舊與眾不同的效果，A字的半身裙，不管是什麼材質的，不管是什麼版型的，尤其是散開的版型，完美的遮掩住你下半生的肉肉，誰還能看的出你是什麼樣的身材啊，真的除非是透視啦！

復古又時髦的腔調，線條把握恰到好處 穿著超顯瘦！

上身效果極佳，跟鋼琴鍵是一樣的，走起來的時候就像跳動的音符一樣， 會動的鋼琴鍵！顏色採用了黑白經典的搭配，上身很好搭，隨便一件上衣搭配起來都很出彩。

最滿意的是它開衩的位置，在裙擺的側面，一般正常站著或者小步走路它的開衩部位不會很明顯，走的快一點或者有點微風，裙子的開衩就會跑出來，很低調也會讓人感覺走動的時候很驚豔。

百搭款， 面料柔軟， 垂順透氣 ，雙側口袋 ，清新文藝範！

A字中長款歐根紗裙，透氣修身顯腿長，塑造出優雅的大長腿的效果！

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下衣失蹤法，這是一種完美的障眼法，尤其是明星們最愛玩的一種穿搭方式之一啦，簡單來說就是oversized的上衣款式在加上一天熱褲，尤其是剛剛好能遮掩住臀部的那種長度，一下子將腿部增長到兩米的長度，尤其和同等身高的妹紙站在一起的時候，簡直就是沒有對比就沒有傷害！

海軍織帶T創意十足 ，下擺採用織帶拼接，側面開叉可系扣，個性隨意，又如此百搭，讓你百穿不厭，哈哈！

自帶掛脖式的T恤裙，下衣失蹤的經典款式了，寬鬆的款式，遮肉顯瘦無敵了！！

簡約圓領的設計，精簡幹練，襯托出頸部的線條，卡通圖案的元素，穿出別致的時尚態度，網格裙尾，經典潮品風範！！

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萬能的闊腳褲，全世界最火的就數是闊腳褲的了，但是人家火肯定是有它的理由的啦，不僅顯腿長，顯腿細，拉伸腰線，還是那種完全看不出你是臀部的任何缺陷之一！！

條紋闊腿褲，滿滿的設計感，版型簡約，整條裙子百褶做的很到位，很顯瘦，三色拼接，立體感很強，今年的撞色真的很美！！

七分大直筒的設計，既不會長又不會短，露出了最細的腳踝，簡直就是美不勝收！！

下擺處都有木耳邊的設計，面料真的超級舒服的 穿上不會有一點點不舒服，夏天隨便穿 版型非常不錯，怎麼搭怎麼好看！